電刺激是可以鍛鍊肌肉的，聽說當初李小龍就是用電擊的方法來鍛鍊肌肉的，它可以刺激受損肌肉和恢復肌肉細胞生長，效果還是蠻顯著。但是會損害身體的神經系統和生理系統的和諧。長期過量電擊鍛鍊肌肉，身體會感不到疲憊，身體得不到休息。

電刺激是可以鍛鍊肌肉的，通常的肌肉生長原理是補償性生長原理，透過肌肉纖維的破壞，然後給予充足的營養和休息，破壞的肌肉纖維就會增大變粗。

理由電刺激的方法將肌肉破壞和透過力量訓練的方式把肌肉破壞道理都是相同的，所以電刺激是有效的，我們最開始聽到電刺激鍛鍊肌肉應該是來自華人影星李小龍，可據說李小龍使用的電流過大，導致神經系統破壞，而導致死亡。

現代科技已經完全可以達到控制電流在人們能接受的範圍來鍛鍊肌肉了，很多康復中心用這種方法為有傷病的人來康復治療效果非常顯著。但如果你單純是為了長肌肉而用這種方法我是不推薦的，因為健身這個東西本身是個信仰，要是用這種方法就不純粹了。

謝邀!當我們的肌肉有損傷時，可以用電刺激方式進行理療，啟用損傷肌肉的機能，打通血液迴圈，恢復肌肉的健康。這也只能作為一種輔助的治療，還要靠藥物治療和正常的肌肉鍛鍊治療。如，在肌肉正常的情況下，刻意用電刺激去鍛鍊肌肉，想以此得到一個與眾不一樣的強大肌肉群。我想這會適得其反，不但得不到強大的肌肉，還有可能會損傷肌肉，反而得不償失了!如真想肌肉強大，與眾不同，還須在專業人員的指導、幫助下，進行特殊的鍛鍊，才能達到!

電刺激能鍛鍊肌肉嗎？

電刺激通常是作為運動損傷的物理治療手段。肌肉的增長還是要依靠肌肉力量訓練和充足的蛋白質補充。

我們在一次足夠強度的肌肉力量訓練後，通常需要48～72小時的恢復。因為在訓練中肌纖維會有輕度的受損，需要足夠的時間進行修補和恢復，這種反覆的受損和修補，恢復過程是肌纖維變得更加強裝。當然這一過程只是在肌纖維輕度受損的前提下。肌肉細胞數量是恆定的，是不可再殖的，如果肌肉損傷嚴重，造成肌肉細胞的細胞壁破裂，肌肉是無法完成自我修復的。所以我們在訓練過程中，準備活動、負荷強度、動作幅度、動作的準確性以及精神集中就非常重要。

電刺激對肌肉的增長沒有直接的作用。電流刺激到的是神經，致使神經興奮，來達到控制肌肉細胞更加活躍。肌肉細胞的活躍可以加快肌肉自我修復的速度，使肌肉修補過程的時間大大縮短，以便能更早的進行高強度的訓練。

在上上世紀八十九十年代特別火，學名是EMS（經皮電刺激）一開始是用來做運動損傷之後的恢復的，後來有人嘗試著用更加高頻率的電流來刺激肌肉達到增肌的效果，從實驗結果看成功的失敗的都是有的。有的實驗結果表明經過一段時間的肌電刺激可以增加力量，但是這個效果在其他實驗中沒有複製成功，所以存疑。

主流觀點是可以增肌或者增長力量。但是淘寶上那種貼在腹肌上的玩意兒（包括但不僅限於）那種應該是沒意義的，或者說是微乎其微的。簡單的說就是智商稅！運動員用的可不是這玩意兒。明明可以用槓鈴用什麼電！就是懟

電刺激可以使肌纖維生長或萎縮，但是不能鍛鍊肌肉。“電刺激”與“鍛鍊”二字基本是沒關係的。

不知道問這個問題的題主是什麼樣清奇的腦回路...想要鍛鍊身體練肌肉，就去健身房鍛鍊，關注點怎麼會在這種聽起來就很可怕的事情上？