孤獨是人類的天性，是人都會孤獨，孤獨也是一種美好的品質，他常常存在於優秀的人身上。

離群索居者，不是野獸，便是高人。

孤獨不可怕，寂寞才可恥。孤獨和寂寞不可混為一談，孤獨是“獨孤求敗”或者“無言獨上西樓的”感覺，寂寞是“冷冷清清，悽悽慘慘慼戚”的感覺。

孤獨的人可能不寂寞，寂寞的人肯定感到孤獨。

那如何自暖？

找個愛人，找個讓你心花怒放的人，這個世界上沒有比愛情更好的春藥，好的愛情永遠能提振一個人的精神，讓感覺世界的美好。壞的感情也能吞噬一個人的光輝。所以，必須要找一個能讓你感到快樂的人。戀愛是解決孤獨的靈丹妙藥，但可不要單相思哦！謹記沒有愛的兩性關係只會讓你感到空虛寂寞冷。

找個朋友，每個人都需要朋友，朋友是你的一面鏡子，他能照出你的魅力，也能提醒你的不足。切記不要搞無效的社交，酒肉朋友只會讓你更寂寞，朋友一定是從內心接納你的人，而不是表面上的“兄弟或者閨密”。

找分工作，無論是你喜歡還是不喜歡的工作，去努力幹好它，你就不會在感覺到孤獨，你會感覺到充實，當你全心全意去幹工作時，你會忘記孤獨，只會成就你的成功。

找個興趣愛好，沒有興趣愛好的人最孤獨。每個人都有自己的喜好，盡情享受你的喜好，投資你的喜好，你收貨的不僅僅是快樂，還可能有其他。旅遊有旅遊的幸福，釣魚有釣魚的快樂，繪畫有繪畫的享受，美食有美食的美妙，任何能讓你興奮的事情都可以發展成你的興趣愛好，只要不違法，不為害他人就好。

走出來，多曬曬太陽，多親近自然，多留心一下天空的星星，路邊的花草，四季的變化，你定會感到美好和溫暖。

走進人群，做個俗人，偶爾放縱，不要對自己設定很多枷鎖、目標，人生短暫，等不及茶會涼。

我們的這一生總要和很多人擦肩而過，和很多人相遇或者重逢，和幾個人練習愛情，最後才會和一個人共度餘生。所有的分別都沒有對錯，與其深究，不如選擇放過彼此。

你可能無數次的開啟對話方塊，又默默地關掉，因為你知道，你能給對方最後的愛就是再也不去打擾。我相通道理你都懂，但忘記這件事，遠沒我們想象的那麼容易，可是你再傷心再不捨，那個人是不會回來的，決意要走的人怎麼會輕易的被挽留或者回頭。

我也失戀過，也想一個人想的寢食難安過，但是我可以很負責的告訴你，都會好的，這個世界上沒有誰真的不能失去誰，那個人都不要你了，你為什麼還要折磨自己？不肯放過自己呢？相信我，早晚有一天那些讓你念念不忘的過往都會被你拋在腦後，我想跟你說無論那個人當初多愛你，無論當初你們在一起有多開心，從你們分開的那一刻開始，你們都不在是彼此生命中最重要的人了，你們有過一段緣分，但不足以走完一生。所有離開的放棄的都是在給你的真愛讓路。

是時候忘記從前的她了，未來的時日裡你還會遇見許多人，他們走走停停，來來往往，但終究會有一個人坐在你身旁，一句話也不用說你就知道她就是你要等的人，但在那之前請你鼓足勇氣好好生活，請你足夠優秀，內心強大，請你別怕孤獨也依舊相信愛情，我們終究會幸福的，以被愛的名義。敞開心扉，擁抱Sunny，等待屬於你的幸福。

每個人都在自己的世界孤獨的過冬，寒冷的孤獨侵襲著我們，我們只有讓自己變得強大，才可以抵抗寒冷的孤獨。

我們要如何自暖，我們要的不過就是簡單的陪伴，看的見的在乎和無條件的信任而已。

孤獨並不可怕，可怕的是我們孤獨的時候不懂得如何自暖，而被寒冷的孤獨凍傷。

唯有我們內心變得強大起來，每天去尋求自己的興趣，愛好，讓自己的內心不再空虛或者找到一個可以陪伴自己的人，讓自己感受到愛，愛情可以驅散一切。讓我們的內心，不再孤獨。

這寒冷的冬夜，因為有你的陪伴，因為有愛，而更加溫暖。

孤獨其實就是在你覺得有需要時不能得到很好的滿足，當你需要安慰時，沒有人或者不是你想要的人在你身邊鼓勵你。或者是為了躲避危險而下意識的一種自我逃避而產生的懦弱感。當自己能力達不到而又惶惶無助時的無力感。每個人在世上都會碰到各種各樣的難題。不是每個挫折難題都會順風順水迎刃而解的。我們也會碰到各式各樣的人，也不是每個人都會對你全心全意笑口常開。當我們感到無助，冷清，寂寞，失望，絕望時，孤獨感油然而生。孤獨時就要調整好自己。因為腳下的路還很長。不能因為一些負面的人和事讓自己沉淪在負面的情緒中不能自拔。有些人說享受孤獨。孤獨不能享受。因為活在這世間，不是隻有自己。畢竟我們不是野人，人是群體動物需要交流，需要溝通，需要分享。在感覺到孤獨時，多想想一些快樂時光。哪怕深山老林的野人也會有快樂的時候。感覺孤獨時，儘量把負面情緒暫時拋棄，找一些自己能做好的事情去做一做。人啊，賤痞子。越閒越事多，越閒越愛想一些讓自己不高興的事。快樂的事記住的不多。恨與惡總是那麼刻骨銘心。把自己累成狗，就沒空想那些有得沒得的了。Sunny的心態。充實的生活。積極的態度。健康的心理。自信的人生。我想孤獨會越來越少的。

謝謝邀請！其實每個人內心的深處都有他人所不知的一面，我們有時會感覺到自己像個兩面人。工作生活中表露出來的是一面，是我們儘量給他人以Sunny的狀態、形象，而自我內心中又是另外的一面，那是自己真實的一面，是我們不願與人分享的一面，因為我們有太多的顧慮，怕自己真實的過度、怕別人知道自己真實的自我，而更受傷害。但無論如何，我們都要去面對，誰人沒有孤獨、誰人沒有寒冷，這個世界不相信眼淚，就像當年的莫斯科不相信眼淚一樣。本著自己多年的心理諮詢經歷我來分享一下如何自暖：

1.要知道自己盡力了：曾經遇到一個人，他說他曾經深愛過一個女孩，是大學的同學，很幸運她們最後也走入了婚姻的殿堂，但七年之後，他們又分手了，是因為她暗戀上了另一個單位的人。當時作為丈夫的他並不知道，他曾經的女人慢慢地得了抑鬱症，但他還是一如既往地呵護她，盡了各種努力，最後沒有別的辦法，她堅持離開他，想要自己的生活。一切就這麼結束了嗎？沒有，他陷入了絕望，他感到天空都是永遠灰色的，不敢見人、變得很封閉。這時他來找我求助，我幫他回顧了所有他曾經的努力，慢慢地引導，他知道他已經盡力了，慢慢地走出了陰影，這個過程大概持續了三年的時間，這裡我想說的是，要知道自己盡力了，無愧於自我，無愧於她人。生活總要繼續，我們不能活在陰暗中；

2.要知道有一份曾經的美好在心中：曾經的愛永遠都是美好的，人與人相識、相見是一種很深的緣分，但緣來緣盡，有時並不完全取決於你的主觀想象或努力，人的一生就是一列生命的列車，在這個車上不斷地有人上來、有人下去，可我們註定不知道誰會上來、誰會下去？珍惜曾經的遇見，相信總有一個視窗有個人在凝望著您，而且會一生守望，那就是你的緣分。把美好留在心中，你就會Sunny很多！

3.要有自己一生的愛好：無論琴棋書畫、還是遠足旅遊，痛苦的時候這種愛好是最好的治療，它使我們轉移了注意力，而不是在孤獨的時候重新沉浸在自我的煩惱之中，相信天不會總是陰霾的，風雨過後Sunny會依舊；

4.要有自己愛好的工作：痛苦的時候全身心地投入到工作中，把自己做得更出色，別讓痛苦、抱怨、自暴自棄的表情掛在臉上，要知道，生活中沒人會喜歡一整天愁眉苦臉的人，痛苦的事情最好不需要別人知道，沒有太多的人能幫助我們自己，只有自己才能拯救自己，痛苦說多了，就像魯迅筆下的祥林嫂，她在痛苦，可他人已經沒有感覺了；

5.要有專注的毅力：痛苦久了，人就會抑鬱、就會沉浸在自我的不幸福之中，生命中要學會取捨，盡力而為、適可而止，跳出自己重新審視自我，給自己一份寧靜的空間，專注於自己最感興趣的事情，置身於與事情之外，不要有太多的所求，就像孤舟蓑笠翁、獨釣寒江雪一樣，不為所求，走自己的人生，何須煩惱我們不能左右的事情呢？讓自己強大起來，你若盛開，蝴蝶自來！

我跟你有同樣的境遇，我選擇的是逃避，有時候人 挺可怕的，當你一遍又一遍的將同一件事情重新演繹的時候，你自己都忘了到底哪個是真哪個是假，告訴自己想要的結果，並且自我催眠，久而久之你的記憶就是你想要的樣子，不去觸碰當個縮頭烏龜又如何，既然不能改變就試著接受不完美的自己，相信你可以的。

如果在內心一直藏著寒冷和孤獨的話，你就不要問他如何自暖，因為他也知道，他同樣也在尋求著自暖的方法。

被孤獨籠罩的心其實是最脆弱的，一般不會再輕易嘗試，甚至把真實的自己深深的藏起來不願意面對。死固然是一個很好的解決方法，但是誰又能知道這是不是另一個百年孤獨的開始。

對於摯愛，更是一種不可抗拒的力量在作用著你，她的一舉一動，一顰一笑都影響著你，你會在意她的每一次觸碰。當你在夜裡幻想著與她見面的場景，畫面之多、場景之多令你細思極恐，可是就是這頁裡的幻想，慢慢的佔據了你心中最主要的位置。早晨醒來，嘴角微微一翹，摸了摸頭頂的亂髮，迴歸到了你原本的角色中。漸漸的，漸漸地，你已經習慣，習慣了她在你心中的穿梭，掠過……十年的等待，換來的卻是現實的崩塌，你對她熟悉的身影瞬間瓦解，心裡面10年的塑造漸漸風化，你卻想重新描出她的輪廓，割出她的邊界。慢慢的每次的夜晚都成了你唯一和她重逢的關鍵，這樣的你還會重新把心中的邊界重新規劃麼？