題主可能是手機依賴者或失眠患者，往往在十點的時候睡不下，會覺得十點有點早而且沒有睡意，等到有睡意的時候已經很晚了。如果喜歡在睡前玩手機而且一直玩到十二點左右的話，建議設定定時關機，十點的時候自動關機，把手機放在遠離自己的地方，自己就不會一直想著玩手機。如果是失眠的話建議聽聽音樂，喝點牛奶，放鬆神經，慢慢的就入睡了。如果在宿舍等嘈雜的地方建議和同學商量不要大聲說話，戴一個眼罩耳罩入睡。

最關鍵的一點就是把網路去掉。沒網啥也不能幹，能不早睡嗎！

現在人們離不開手機，如果把手機裡的遊戲啊，視屏啊，各種聊天軟體都解除安裝了，我就不信早睡不了。

還有終極絕招――看書。我大多數人一看書就犯困，那些密密麻麻的字很好的能起到催眠的效果，這個方法百試不爽，你可以試試。

早起雖然有些困難，但還是有辦法滴。貧窮是人類早起的最大動力。如果你起不來，可以把錢給我呀，我可以明天叫你起床，你想幾點起我就幾點招呼你。保證讓你睡意全無，精神抖擻。

訂個鬧鐘，且告訴自己，自律使你自由。時間是自己掌握的，不能讓時間去主宰你的生活。況且熬夜不睡覺會變醜，只有自己意識到了，才是改變的開始，一旦決定開始，任何時候時候都不晚。