零食，無論對於大人還是孩子都有著無窮的吸引力，由於味道鮮美，被孩子們深深喜愛。

對於正在長身體的孩子們來說吃零食沒有任何益處，不過生活在零食當道的年代，想讓孩子一點不吃，卻不大可能，如果對孩子控制的過嚴還會適得其反，所以我們家長能做的就是有選擇性的給予，挑選一些相對健康的小零食比如酸奶、海苔等，作為孩子的小點心；偶爾在孩子表現出色的時候獎勵一些平時不吃的。平時經常吃，而且吃的多了，孩子對於零食的渴望也就沒那麼強烈了。

我們孩子在兩～四歲之間的時候對零食特別地熱愛，可能是之前我對他吃零食特別反感，所以控制的比較嚴格，物極必反，卻致使他對零食特別的狂熱。後來，我發現了這個現象就給他買零食，但只有在吃好飯的前提下才可以給零食吃，否則免談。孩子知道準則後，便“按照規則”吃零食，慢慢地規則裡又附加了吃好水果才可以吃零食、吃青菜才可以吃零食……

孩子喜歡吃零食，這是他想要的，當孩子索取零食時，那就綜合一天的表現，表現好可以適當給；表現不好，作為懲罰，禁止當日吃零食，如果明天表現好就再給。即可以控制孩子吃零食，又有充分的理由，也讓孩子知道自己的行為所導致的獎懲情況，從而規範自己。

透過以上的方法，我發現孩子對零食沒那麼熱愛了。當孩子不斷索求零食時，我會以先喝一杯溫水或者吃一些水果或者吃一些麵食如饅頭、包子之類的為條件再給零食，然後告訴他這是今天的最後一些，不可以再要了。當孩子收到提示，並且肚子裡也有食物之後自然不會再索取了。個人拙見，僅供參考！

一看你就不好好陪孩子玩，孩子一無聊，不知道該幹什麼，吃唄！吃零食打發時間、緩解無聊。

不要總在家待著，多出去曬曬太陽，帶著孩子出去玩一玩啦，給孩子講個故事啦，陪孩子玩一個有趣的遊戲啦……

孩子沉浸其中，自然就忘記零食了。

到了飯點，好好吃飯，零食也就是個擦邊球了！