減肥是一個製造能量缺口的過程，也就是說消耗的能量要大於攝入的能量。減肥操等型別的運動，是會加大身體的能量消耗，那麼同時也要注意控制飲食的攝入，減少不必要的高糖、高油脂的攝入。減肥不可能一蹴而就。五年級的小盆友你著什麼急減肥，90後的大叔才是要減肥的→_→

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動作簡單易學，只要你堅持每日十分鐘，一天一次，瘦腰瘦肚子！堅持一週就可以減掉8斤，30天燃燒你的腹部脂肪。時間有點長，先馬走~！

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瘦腿，提臀，收腹，瘦側腰，瘦手臂，幾個簡單的動作讓你瘦全身,每個動作1分鐘，大約15-20次，每天迴圈練習10分鐘，堅持28天效果顯著~ ?

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由國內健身達人專業指導，一套動作，極速燃燒脂肪，分分鐘變shou子！每天跳幾分鐘，練7天，你會來感謝我的！！

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