給你兩個建議

第一，去專業的形體培訓機構學習，肯定會有幫助。

第二，天天看一些電視影片模特大賽啊，形體講解啊，自己在家不停的練，出門之後也要時刻注意動作要領。

時間久了自然成習慣，配合恰當的衣品穿著，氣場油然而生

首先我覺得女生要有氣質的話首先是身高不能太矮 165以上。不然高跟鞋穿久了影響體態 而且小腿容易變粗！！！如果身高不夠必須得穿的話。記得每天要按摩一下小腿放鬆下，當然有時間能去健身更好。

其次，你的體重需要跟你的身高搭配的 提供一個體重身高轉換公式：標準體重（kg）=｛身高（cm）-100｝*0.85。體重超標的記得要減肥咯！

還有就是女性最重要的體態問題 很多身高在175cm的女生都有些輕度的圓肩駝背而主要造成的原因是因為日常工作生活中，比如低頭族 上班族 開車族 ，抽出空閒時間安排些運動， 放鬆下身體會起到很好的效果 ！

最後就是衣著的搭配了 一般人都會覺得都市白領有氣質 無非就是一些黑色為主的服飾 當你有了好的身材那麼哪怕二十塊錢的地攤貨也能讓你穿出高大上的氣質！

既然都點名@了，我還是必須抽時間來回答一波。

首先回答這個問題之前，我們需要了解什麼是氣質，什麼又是氣場？

小菜牙認為，女人的氣質是由內而外的，是一種自我修養的體現。而氣場屬於掌控力，可以理解為人格魅力，這種魅力往往是無法抵抗的，因此氣場是氣質的升級版本，是更高層次的女性追求。

那題目就需要改一下嘍？因為我們需要有一個遞進關係，這樣看起來才舒服！

女生如何才能擁有空姐那樣的氣質，楊瀾那樣的氣場？

這樣是不是更好了一點呢？

首先小菜牙認為氣質是一個長期積累的過程，它與你的生活環境息息相關。如果你生活在一個魚龍混雜的圈子裡，氣質是沒有辦法形成的。為什麼大家都追求高階的生活圈，因為越高階的圈子，會帶給你高階的生活環境，這裡的生活環境不僅僅指房屋，更指的是除8小時休息之外的生活環境。

我給你舉兩個小例子:比如你在普通圈子裡，鼻子癢了是不是會直接扣一扣？但如果在高階圈子裡呢？大家的行為都很優雅，你會做出這種行為嗎？顯然不會，那長此以往，是不是就變成了你的習慣，修養程度自然就上去了。

一個有氣質的女人，可以說成是一個有修養的女人。一個有修養的女人，必然又是一個精緻的女人。因此擁有氣質第一步，學會打理自己，做一個精緻的女人。

一個人的氣場是建立在能力之上的。如果一個人自己都不能把事情做好，那麼又如何又以一個成功者的姿態站到臺上去把自己的成果和經驗分享給別人呢？

在大學裡，一般的女孩都瘋狂的看電視劇，談戀愛，同居，逛街。但我不一樣，我看書。大二一年估計看了80多本書吧，並且沒有一本小說，全是知識科普類的。這已經超過了全球最愛看書的國家以色列人均60本的水平，並且大大拉高了中國人均0.3本的平均值。所以我的氣場強大是水到渠成的一件事，也是應該擁有的一項技能。

我曾經在飛機上遇到過一個女士，氣場非常強大。連我和她對話都感覺有點跟不上節奏，在邏輯和思維上都異於常人。後來我才知道，她是香格里拉那邊一個大壩的老總，以前在葛洲壩集團也是高層。我說她是董明珠，她說我以後是楊瀾。

我個人認為氣質分很多種，每個人都有自己獨特的氣質。不要一味的去羨慕別人的氣質，氣質這個東西是學不來的。活好自己就是自己最好的氣質。你本是模特，想必氣場應該是強大的，就沒必要去羨慕別人的氣場，相信自己就是最棒的。

首先我認為，提升自身的文化涵養，讓自己充實起來，多讀書是自己即時沒有飽讀詩書，也要讓自己肚子裡有墨水，再者言修養，當你的修養建立起來之後任何人都會感覺你特別的美，讓修養和文化涵養都建立起來之後最重要的就是自信，這些東西都書記起來之後，我相信你不會亞於空姐的！加油

氣場其實就與你走過的路，讀過書，愛過的人看過的風景有關，不要刻意給人很強如，雷厲風行的感覺，有氣場的人一定是非常有修養的，談吐，舉止，都可以感覺到。說話不多，但含金量很高。

空姐都具有端莊或者高貴氣質，這種氣質如何培養呢？

1.膚白貌美高跟鞋一踩，氣質肯定不會差

空姐可都是各航空公司精挑細選出來的，選撥條件就是身高、五官端正、面板白皙光滑、最好偏瘦，想想看，這樣的人放人堆裡，也是佼佼者啊。

2.禮儀培訓

空姐的氣質還有一部分是因為受過專業系統的禮儀、形體訓練，以及對乘客的服務知識。很多高資歷的空姐，是真的把這種禮儀融化到了日常的生活中。氣質由此而來。

3.制服效應，空姐的氣質，有一半是制服穿出來的，要知道，制服本身的作用就是更好的塑造職業形象，特別顯氣質，特別是整齊劃一的時候，更是視覺享受呢~

但其實，生活中大多是長相普通的女生，除了化妝，還有什麼方法能提升顏值呢？

提升顏值的秘訣就是，三分靠妝，七分靠穿搭

一身修型舒適的衣服，能瞬間改變一個人的氣質！空姐脫下制服下了飛機，也是普通人，而且，很多空姐的衣品也挺差的。

“買買買”永遠是女人永恆不變的話題，但是，買的多並不等於很會挑哦，不一定要買最貴的，但是要挑最適合自己的！

《歡樂頌2》的熱播，帶火了安迪的穿搭，淘寶上也是各種同款不斷，很多姑娘盲目的去血拼，甚至去專櫃大價錢購入，但是上身效果卻是高仿既視感！於是各種搞笑的買家秀和賣家秀就出來了！

衣品見人品，在買買買之前，你要先進行自我剖析，你的性格是安靜還是活潑？有什麼興趣愛好？平常出入最多的是什麼場合？等等，這些問題都會影響你找到自己真正適合的顏色、款式和風格！要HOLD住衣服，而不是讓衣服hold住你哦~

空姐有啥氣質，乾淨，整潔，漂亮，年輕！我認為好的氣質是品味，內涵，閱歷，形象！ 1人靠衣裝，馬靠啥來。那個字忘了咋寫！穿啥衣服有啥氣質吧！ 2乾淨點，讓人有耳目一新的感覺！ 3言談舉止掌握好分寸！ 4氣場是可以慢慢培養的！所以說男人和女人都得努力啊！

那我就試著把我所理解的氣場與氣質簡單分析一下，我們所說的氣場其實就是一種能量，是思想與靈魂交織產生的一種量。舉個很簡單的例子，當我們趕飛機過安檢排隊的時候，有的人能讓我們在一大群人中瞬間感覺到他的氣場，你會發現，哪怕是再多的人排隊，他的身邊都不會那麼擠。

我們一般是怎樣感知到氣場的？

我們所感知到的他人氣場能讓我們對這個人自然的產生一種敬畏，可能你自己都沒有發現，但不影響他的氣場對你所產生的干擾。你會莫名的注意自己言行舉止，可能會無意識的抬起了頭，挺起了胸，肚子都會吸起來。這可能就是我們所說的近朱者赤近墨者黑，因為氣場就是從一些微小習慣中凝鍊出來的。

女生想要擁有自己的氣場，你得靠養，養什麼呢，養“氣”。每個靈魂都有氣場的，植物，動物，甚至一些悠久的建築，畫卷，武器，都有屬於自己的氣場。

你是女生，你也有。每個人都有，只是有的人氣場強大，有的人氣場不夠。想要強大的氣場，那就從那些小習慣開始養。

比如坐姿，只要你開始“養”氣，那麼每次你刻意的挺一下背，抬一下頭，你的那股氣就聚起一點。你注視某個地方的時候，刻意的用心一盯，那股氣就又聚起一點。

不信你現在就可以試一試，改變一下你平時和人聊天的時候那種懶散的翹著二郎腿，歪著脖子渙散的眼神。現在你放下二郎腿，開啟肩膀，微微抬頭，讓眼睛找到一個焦點，專注的盯著。

好，現在你有沒有感覺到你周身的氣場？這只是一個簡單的改變，就能讓你自己撲捉到微妙的氣場存在。所以我說這股“氣”要靠養，把你身上的氣一點一點的聚起，持之以恆，無論你是男生女生，都會擁有屬於你自己所培養出的獨特氣場。

然後我們說說氣質，氣質是一個人的內在修養與文化修養的結合。一個人舉手投足之間就的能看到其氣質，走路的步態，待人接物的風度，皆屬氣質。我只說一些通俗的道理，因為氣質在學術上有很細緻的屬性與歸類，我們不用去做研究，只是要培養出風度氣質。

氣質要怎樣培養？

氣質是不受年齡限制的，氣質是一個人的品德與修養。想要高雅的氣質，就培養一些相應的興趣。例如多讀書，不是說“腹有詩書氣自華”麼。

氣質是人的心理品質，由個人的心理活動生產出的一種外在表現。可以根據自己的職業要求在相應的方向發展一些興趣愛好。

其實氣質與氣場都是個人的內在品質轉換出的外在形式。都是個人的圈子與選擇輸入與吸收的方向培養而成。

比如一個琴棋書畫樣樣精通的女子，和一個運動格鬥體態健碩的女子比較，她們氣質不同最大的原因是她們的圈子不同，吸收的文化不同。你不能說誰的氣質型別好壞，因為她們在各自的圈子裡都是最佳的相應氣質。

所以，想要擁有溫文爾雅的氣質，先把靈魂與思想供養好。需要你用文學，音樂，美學提高個人的修養，品格。不是都說氣質就是你的品味你的內涵，你讀過的書，走過的路，愛過的人……

我先說氣質，十分氣質九分裝！

我並不是說，有氣質的人都是裝的，只是說想說很多氣質是裝出來的，裝的時間久了，習慣了，舉手投足之間都會是那種感覺，類似於職業習慣。這樣，在別人看來，如果是美好的！自然就會是很有氣質！空姐每天都在做同樣的事情，加上她們好看的制度和外表給了你充分的想象空間！所以你覺得很有氣質。

那些清潔工，阿姨大叔們，同樣每天也在幹一些事情，然而你卻並不覺得有什麼氣質。事實如何呢？空姐下班可能會是個摳腳的逗逼！也許還有點邋遢。不起眼的清潔工，下班後，可能是書法家，聲樂大師！等等。

說這些並不是說氣質不重要，只是你要去追趕你想要的那種氣質，自然就是就模仿她們的姿態，講話，服裝，久了，也就給人感覺有了氣質，但是，請永遠也別想用你的愛好去挑戰別人的職業！

那麼氣場呢？我只能說那實力彰顯！霸氣外漏的表現！小學課本里有一篇，《魏武侯將見匈奴使》，帝自行陋不足以雄遠方！最後呢！然床頭捉刀人乃真英雄也！氣場是一種顏值和偽裝都掩飾不了的實力彰顯！

最後，不管你是想提高氣場還是氣質，都需要先提升自己的自信和實力！祝你成功！