能體會這種感受，前段時間我也是這樣，去看了心理醫生，開了一些藥，藥的效果挺好，吃了能感到心裡很平靜，也能睡得好，沒有一直亂想其他的事。並不是說你一定要去看醫生，看自己承受能力吧，我是受不了了才去看醫生吃藥，希望儘快度過這段時間吧，祝好

首先，你要意識到男友已經離你而去，事實就是這樣的，你要接受這個現實。當然，失戀的這種痛苦只能慢慢去平復，時間會治癒一切的。

其次，你需要讓自己每天充實起來。充實起來就會減少自己焦慮的時間。在每一天的晚上把第二天需要做的事情安排好，具體到時間段。安排好的時間裡就按照這個計劃去執行。可以是跑步，可以是看書，看電影，寫東西，可以是兼職，也可以去面試。以前想學的東西也可以報班去學習。

再者，一種安靜下來的運動，全身心和自己的身體連結，跑步可以，瑜伽游泳也可以。我曾經在一段抑鬱的時光做空中瑜伽，一堂瑜伽課做完，眼淚花花流。活動後身體放鬆，可能眼淚會不自覺的流出來，隨它去流。

最後再推薦一些書，比如張德芬的五部曲，每個人都是自己最好的心理醫生，看了這些書有了想法就記下來，夜裡你可能睡不好，睡不好就把想法寫下來，當想法述諸於文字，心和腦袋就不會那麼沉重了。白天把你看書的正面想法跟朋友簡單聊聊，體會自己心理的成長。

祝願你早日走出陰霾，做一個快樂的女孩。

路在何方？現在對你來說太迷茫和無助了，你的情況於我來說就是很簡單了。只要身體還好，就沒有過不去的，大不了幫別人洗碗，還能管吃管住，你沒有別的負擔，有些人，身上的負擔重得很，不是照樣要過著日子嗎？看看哪些落難的影片，你就知道該怎麼辦了。

很理解這種無助的感覺，愛的太深，失去後，心越痛越難以接受。

相比於你們雙方來講，如果單方面想分手，早分對彼此更好。呆在一起時間越久，越容易依賴對方。

失戀與失業這兩個事，確實是容易對人心裡造成嚴重影響。調整好心態是首要的任務，將自己的注意力轉移。平時自己有什麼愛好，現在可以花時間去弄下了。失業了，工作可以繼續找，調整好心態了再去找。

一個人專注一件事或累到極限時，是沒時間胡思亂想的，建議可以去爬爬山，逛逛街，釣釣魚，跳舞。。。