在遇到指責的同時，如果你還想剋制自己的情緒不去反擊對方，這裡需要分析以下兩點：

第一：你是怎樣脾氣的一個人？

如果你的脾氣從小就是遇火就爆的人，那估計你不反擊對方指責的可能性很小。如果真的想要控制，估計也很難。到時候人家一句話說的你不愛聽了，你直接上去就是懵圈了的反擊，等冷靜了之後才知道自己腦子當時空白，估計你也就這樣安慰自己。所以說，這要先看個人的脾氣如何！

第二：你的脾氣一般，能夠控制。

如果你是這一類脾氣的人，那這就好辦了。其實有兩個小辦法控制自己的情緒：

1、在面對指責的時候，你要學會去理智思考，看看對方的指責是否正確。如果正確，咱們不都是擇善而從之麼？

當你犯了錯，周圍的朋友或者是父母，也或者是伴侶，會在一定程度上給你批評教育。首先你應該去理智思考他們的話是否有道理，並且也要適當的換位思考，如果你看到別人犯了同樣的錯誤，你會不會也像別人指責你一樣指責自己。說白了，不會無緣無故的有人去指著你什麼，尤其是陌生人，人家一不跟你沾親，二不跟你帶故，說你指責你也沒什麼好處。是吧？親人或者好朋友之間對你指責，是想幫助你認識自己的錯誤。到時候說上一句下次一定回改正，聽了別人的嘮叨，還讓自己明白一些道理，何樂而不為呢？

2、面對指責，要做到不動氣，其實是可以用一下忽略的辦法，或者自欺欺人的辦法。

這一點為什麼這麼說？其實很簡單。如果你犯了錯，或者做了一件並沒錯的事，但是在別人看來不理解，免不了會指責你，對吧？這樣的話，你就可以試一下，忽略掉別人對你的指責，全當耳旁風，左耳進右耳出，也就沒事了。如果你不剋制，還反擊對方，惹得自己一肚子氣，這可划不來咯！自欺欺人的方法，無非就是在面對別人指責的時候，你自己安慰自己，別人之所以指責你，都是為了你好，既然是為你好，那為什麼要去反擊對方呢？雖然這個方法有點爛，但至少可以免去一頓爭吵吧？！

面對指責，大多數人的第一反映都是反擊對方，除非你是真的小綿羊，而如何控制我覺得從下面幾方面著手吧！

一、控制住不去反擊，那就要養成很好控制自己情緒的習慣。面對指責，我們首先要深吸一口氣，默唸10個數字，那麼經過這個緩衝後，你就會理智許多，不會急於去反擊。

二、讓自己稍許平靜後，我們就要給自己一個心理暗示了，對方的指責是出於對我的好心或者我確確實實做得不夠好。那麼我要謙虛地接受對方的批評，自己讓自己做好接受指責的準備，有了準備後你的接受力更強，也更利於接受對方的建議，而不是去反擊。

三、在準備聽取批評後，就是耐心的聽取對方的指責。這時候我們要樂於接受自己的不足，因為旁觀者清。先不管對方的指責或批評的正確與否，好好聆聽也是對他人的尊重，這樣以後的工作生活中別人也才會更樂於幫助你，因為你讓他感受到了你信任他。

四、最後就是反思自己了。對方指責批評你了，好好總結才會進步。但同時也不要急於反擊對方指責存在的錯誤，因為機會有很多，不要給對方吃力不討好的感覺。