這是一個困擾所有人的問題，腰部肥胖，男人叫啤酒肚，女人叫水桶腰。
其中最主要的原因之一就是我們人體的“帶脈”不通導致的。
一般來說，帶脈不通是由於寒溼體質或是身體受寒受涼引起的，在中醫裡，寒則溼，溼則瘀，瘀則堵。
“帶脈”又是我們人體唯一一條橫向的經絡，好比人體自身配備的一條腰帶，腰帶的作用是什麼？就是為了讓褲子不鬆弛，所以才會在腰部繫上一條緊緊的腰帶。事實上，人體的“帶脈”也有這個作用。人體其他的經脈都是上下縱向而行，唯有“帶脈”橫向環繞一圈，好像把縱向的經脈用一根繩子捆住一樣，所以，帶脈一旦堵塞，就會造成身體多條經絡都堵在腰部，容易導致腰部肥胖。
所以很多人會在不知不覺中發現，自己腹部、腰部的贅肉越來越多，然後怎麼減也減不下去。其實，這隻說明一個道理，那就是“帶脈”堵塞了。
所以平時要注意腰部保暖，少穿低腰褲、露腰裝，以免造成“帶脈”瘀堵。如果腹部著涼，很容易就會讓帶脈變得瘀堵起來，因此平時一定要注意腹部“保溫”，不要讓腹部著涼。
對於平時愛穿低腰褲、露腰裝的美女來說，如果不想小肚子長贅肉，就要改變一下著裝習慣了。尤其是夏天，即使再熱，睡覺的時候也要把腹部保護好，蓋上薄被。
除了平時生活中多注意保暖，想要讓堵塞的“帶脈”恢復通暢，跟肚子上的贅肉說拜拜，還有一個有效的方法就是經常敲帶脈或抓帶脈所在的位置。
傳統中醫理論認為，經常敲打或抓帶脈，好處多多。一是有利於脂肪的代謝，減少贅肉的產生，尤其是對於腹部及腰部兩側贅肉的減肥更是有奇效。二是可以增加腸道蠕動，對於便秘的人有很好的通便效果。三是可以讓經絡氣血執行加快，對於腰部冰涼而常常感覺痠疼、痛經以及預防和治療婦科疾病都有幫助。
敲帶脈方法:
方法：兩手握拳，輕輕敲打兩肋處及以下，300次以上為宜，敲打時不要太用力，但速度要快，這樣一會功夫下來，就覺得癢、麻，這種感覺最好，這是帶脈位置，正可以化解肝氣。
抓帶脈法:
方法：捏住帶脈位置的肉肉往外拎，一天堅持300下，用點力，開始可能會覺得很疼，並且有刮痧一樣的效果出來，不要擔心，這是在打通經絡，不通則痛，這是一個亙古不變的道理，經絡通了，血脈流暢，很多病都會在不知不覺中就好了。
可以每天晚上睡覺前。花五分鐘敲敲帶脈或是抓抓帶脈，能夠有效減少腰腹部贅肉的產生。
每天早起喝杯溫鹽水，站著敲或抓兩三分鐘帶脈，排毒減肥效果巨好。
1、提高排毒能力，改善便秘。
2、可以自然減少食慾，口味會慢慢偏向清淡，食量也會自然減少，具有一定的瘦身效果。
3、可清除腰上的贅肉。
無任何副作用，而且隨時隨地可以進行，經濟實用，對肝膽類疾病也有很好的作用。
注意事項:
下手不可太重，另外需要長期堅持。不需要特意節食、鍛鍊或者忌口，但是最好吃清淡的飲食。
此動作主要的功效就是減肥，尤其是減肚子兩旁的贅肉。帶脈是一個範圍，就是腰的兩側，通常我們在睡覺的時候，如果是胖人的話，會在腰部露出一個游泳圈，就要敲這個游泳圈。當然，坐著的時候，也可以敲，有益無損。
只要每天300——500下就可以了。有的人一看這個數字，都覺得手痠了，可能想，那得要多長時間啊？其實，敲的過程可能只用四——五分鐘，而且躺著敲的時候，胳膊肘支在床上，不會覺得很酸。
實際經驗:抓帶脈比敲帶脈效果要好喔。
注意:此方法孕婦不可使用。
這是一個困擾所有人的問題，腰部肥胖，男人叫啤酒肚，女人叫水桶腰。
其中最主要的原因之一就是我們人體的“帶脈”不通導致的。
一般來說，帶脈不通是由於寒溼體質或是身體受寒受涼引起的，在中醫裡，寒則溼，溼則瘀，瘀則堵。
“帶脈”又是我們人體唯一一條橫向的經絡，好比人體自身配備的一條腰帶，腰帶的作用是什麼？就是為了讓褲子不鬆弛，所以才會在腰部繫上一條緊緊的腰帶。事實上，人體的“帶脈”也有這個作用。人體其他的經脈都是上下縱向而行，唯有“帶脈”橫向環繞一圈，好像把縱向的經脈用一根繩子捆住一樣，所以，帶脈一旦堵塞，就會造成身體多條經絡都堵在腰部，容易導致腰部肥胖。
所以很多人會在不知不覺中發現，自己腹部、腰部的贅肉越來越多，然後怎麼減也減不下去。其實，這隻說明一個道理，那就是“帶脈”堵塞了。
所以平時要注意腰部保暖，少穿低腰褲、露腰裝，以免造成“帶脈”瘀堵。如果腹部著涼，很容易就會讓帶脈變得瘀堵起來，因此平時一定要注意腹部“保溫”，不要讓腹部著涼。
對於平時愛穿低腰褲、露腰裝的美女來說，如果不想小肚子長贅肉，就要改變一下著裝習慣了。尤其是夏天，即使再熱，睡覺的時候也要把腹部保護好，蓋上薄被。
除了平時生活中多注意保暖，想要讓堵塞的“帶脈”恢復通暢，跟肚子上的贅肉說拜拜，還有一個有效的方法就是經常敲帶脈或抓帶脈所在的位置。
傳統中醫理論認為，經常敲打或抓帶脈，好處多多。一是有利於脂肪的代謝，減少贅肉的產生，尤其是對於腹部及腰部兩側贅肉的減肥更是有奇效。二是可以增加腸道蠕動，對於便秘的人有很好的通便效果。三是可以讓經絡氣血執行加快，對於腰部冰涼而常常感覺痠疼、痛經以及預防和治療婦科疾病都有幫助。
敲帶脈方法:
方法：兩手握拳，輕輕敲打兩肋處及以下，300次以上為宜，敲打時不要太用力，但速度要快，這樣一會功夫下來，就覺得癢、麻，這種感覺最好，這是帶脈位置，正可以化解肝氣。
抓帶脈法:
方法：捏住帶脈位置的肉肉往外拎，一天堅持300下，用點力，開始可能會覺得很疼，並且有刮痧一樣的效果出來，不要擔心，這是在打通經絡，不通則痛，這是一個亙古不變的道理，經絡通了，血脈流暢，很多病都會在不知不覺中就好了。
可以每天晚上睡覺前。花五分鐘敲敲帶脈或是抓抓帶脈，能夠有效減少腰腹部贅肉的產生。
每天早起喝杯溫鹽水，站著敲或抓兩三分鐘帶脈，排毒減肥效果巨好。
1、提高排毒能力，改善便秘。
2、可以自然減少食慾，口味會慢慢偏向清淡，食量也會自然減少，具有一定的瘦身效果。
3、可清除腰上的贅肉。
無任何副作用，而且隨時隨地可以進行，經濟實用，對肝膽類疾病也有很好的作用。
注意事項:
下手不可太重，另外需要長期堅持。不需要特意節食、鍛鍊或者忌口，但是最好吃清淡的飲食。
此動作主要的功效就是減肥，尤其是減肚子兩旁的贅肉。帶脈是一個範圍，就是腰的兩側，通常我們在睡覺的時候，如果是胖人的話，會在腰部露出一個游泳圈，就要敲這個游泳圈。當然，坐著的時候，也可以敲，有益無損。
只要每天300——500下就可以了。有的人一看這個數字，都覺得手痠了，可能想，那得要多長時間啊？其實，敲的過程可能只用四——五分鐘，而且躺著敲的時候，胳膊肘支在床上，不會覺得很酸。
實際經驗:抓帶脈比敲帶脈效果要好喔。
注意:此方法孕婦不可使用。