當你思想負擔大的時候 ，你可以適當的調節下：

1.你可以找你的朋友或者同事傾訴下，說說你現在的工作，感覺怎麼樣，都可以和他們分享，讓他們來開導你。

2.可以聽聽音樂，跑跑步，爬爬山，出去外面走走，呼吸下新鮮的空氣。

3.可以來一趟說走就走的旅行，到處走走，放鬆下自己

4.當你思想過大，你可以靜下心來，想想你在工作上到底為什麼出現這樣的情況，想辦法解決

5.換個工作環境，換個心情

1.為工作錯誤失誤，思想負擔大。這是一個美好的品質。只有對工作負責任的人才會有這樣的心思。

2.但那畢竟是思想負擔。需要調節一下。

3.先從工作的本身出發。第一，如果能補救，抓緊補救；第二，如果不能補救，就爭取把損失控制在最小的範圍內；第三，沒補救機會了。就把它當成一次教訓吧。抓緊總結經驗，接受批評，承擔損失。

4.對工作的高度責任感，是出人頭地的必須。我一個弟弟。就是因為一次錯誤的及時檢查，檢查的態度良好，立馬在工地被火線提升為專案經理。以後便步步高昇，很傳奇。

根據你的描述，你當前工作角色是客戶介面兼區域銷售代表。出現問題是部分工作不可控，進而導致工作頻繁出錯。

從而懷疑自己的工作能力，以及未來職業取向。

首先，客戶介面工作主要是事務性工作，其核心是準確的獲取服務物件的需求 —— 顯性需求和隱性需求，並進行準確的專業描述，顯性需求一般不會出錯，出錯在隱性需求的挖掘(需要規範的調查流程)與確認(需要授權)。

工作特點：事務性，需要規範的流程+合理授權。

區域銷售：是一個指向目標非常明確的工作。以獲取訂單或合作為標的，其中最難把控的是價格和業務成本。

這兩項工作的實際業務模式需要的工作模式內容衝突比較大。導致在實際執行時，工作容易出錯。

因此，你無需糾結和情緒低落!——即使老師傅也會出錯。

其次，希望你堅持“問題導向”，檢查分析出錯問題領域和特點，找出不可控的要素。

再次，工作中出錯很正常，核心要發現是流程性問題還是個性化問題。

需要提醒你的是，一個人必其一生需要工作40多年，其中工作前5年是出錯高峰期。解決辦法：重視流程規範的學習與總結。

完成以上工作認知以後，我相信你的負面情緒會有所削減。

透過交流情緒宣洩等解壓對你幫助不大，所以我就不談啦。

大學生創新思維培訓和職業指導是我的公益專案。你可以提供更詳細資訊給我。

Customer interface & Sales 這個職位我曾經作過，我需要知道你犯錯的具體情況，好給你具體建議。

看了你的問題描述，銷售工作中出現這種現象是正常的，不是錯誤，為什麼這樣說吶？

首先，銷售工作不可控因素多，比如客戶談妥第二天要貨的，結果到了晚上又說不要了。公司明明說可以正常發貨，結果到了交貨日期又發不了貨。總而言之，這些事在銷售過程中屬正常現象，不是你的錯誤，也不是你不適合這工作，只是與你想像的銷售工作不同而已。

那如何調節自已的心態呢？唯有積極地工作，不停地工作，不要向同事訴苦，人家有事要忙，沒時間管你。不要向領導求助，那樣會讓領導以為你沒能力。

市場銷售是份孤獨的工作，一定要耐往孤獨，唯一的調節方式就是不停地工作。

可以說，任何工作任何行業的人，都有各自不同的思想壓力。你在實習期，壓力大更是難免的甚至正常的。

想調節心理，首先得學著理解工作壓力是每個人都有的，只能帶著壓力工作。其次要自己，理解自己目前是實習期，對工作各方面缺乏經驗，需要一個慢慢學習的過程。懂得給自己放寬時間，慢慢學。並且允許在工作中出錯，要知道這也是在所難免的。

總之在壓力過大時，需要對自己放低要求，要求越高壓力越大。

您的邀問，我想起一句成語“吃一塹，長一智”。其意思是說受到一次挫敗，得到一次教訓，增長一分才智。

在人生的道路上，不要害怕錯誤，更不要害怕失敗，而最害怕的是不懂得從錯誤與失敗中總結教訓，不會從錯誤與失敗中“長一智”。

就工作中的“錯誤或失敗”談談個人看法。

第一，人無完人，事無十美。人的一生不可能也不能完全避免不犯錯誤或失敗的，喝水也有被嗆的時候。我們在做每件事情前，不管“文案”如何具體而微細，總會有不可預見的因素存在。就算我們已經預見到了未來要發生的，並提出了各種“預案”，那只是“預案”，也不可能完全解決問題。因此，事物發展的規律是在不斷錯誤與失敗中總結前行，又在前進中總結髮展的。

第二，理論需要實踐檢驗，實踐又使理論昇華發展。“實習”階段就是在檢驗你所學習的理論知識，即檢驗你對所學習的理論知識的認知程度與實際現實的差距。也就是在工作中所產生的“錯誤或失敗”原因所在。究其因，才能解其果。同時，理論也是要隨著實踐的發展而發展的，以符合變化了的客觀情況，做到理論與實踐的統一。

第三，壓力是動力。“思想負擔”不是壞事，害怕的是沒有“思想負擔”。人與事物的不斷進步，就是在這一人的“思想負擔”壓力下，所產生的動力驅使的。

第四，不會休息，就不會工作。人不是機器，機器也需要保養與潤滑油。在休息的過程中，實際上也是思想轉換的過程。有人說過，只有清空頭腦，才能裝進更多的東西。

調節自身有很方法，如旅遊、跑步、打打球、找朋友聊聊天等等。或者靜下心來看看書，進入精神“空間”慢遊，也是休息，也是調節，也是另一“充電”方式。

有一天一個買主來開貨。我一不小心，有一個地方算錯了。心裡想怎麼辦，利潤又溥，又算錯了，這不就是白乾了嗎？

當時我我到處找這個買主。終於功夫不負有心人。把他給找著了。當時我把單子給他一看，哪個地方算錯了。對不起，希望你把這個算錯了的錢補繪我。

當時他一看，我是算錯了。他就把錢補給了我。他講，這是你的錯，不是我的錯，我講是對不起。

然後我回來就把這個事講給他們聽。他們聽了只有，我們這個剛剛來租門面的那人一聽，他講，做這種生意怎麼會出錯！拿一樣貨，用筆記一樣，然後再用計算機算，他講應該不會錯。

雖然說，他講的是個道理，但是我們做生意都是講一樣，用筆寫一樣，還是總有寫掉了，算掉了的總有。算錯了的都有。

有一天，有個買主在我這裡把我的貨開了之後，講要開毛巾，我就把這個貨主帶到賣毛巾家，貨主講開得多，價格不能高。如果高了。我再去問別人，下次我我不來了。然後講啊講，以最底的價格拿給了他。就開了5千元的毛巾，因為是剛剛來做生意，又是遇上買主開得多，他的心情也緊張，在開單子的時候。有個品種是3元的價格。拿了50張，50張毛巾X3元二150。而他慌慌張張二15元。也是和我一樣，把錢收了只後，別人也走了，看影印的單子，才知道150元后面少寫了一個0。

然後，他就馬上跑去找，但是他沒我幸運。人早也不知去向。

回來之後。我們還在講。當初你講。這個生意不會出錯，今天你怎麼出錯了。他講，是啊，講起很容易。但是做起來還是有一定的務差的。做生意時間長了，難免會有錯，這種情很多，可以說，人人都會遇上。

每次自己在算帳的時候，在心裡總在想，這次錯了就認了，下次一定要注意。把帳單多看幾遍，如果有錯，馬上改掉。

希望這些做生意的人，一定注意，現在錢不好賺，一但價格算錯了，再去問買主要，有的買主不但不賣帳，反而買主也得罪了。下次他也不會來了。

有所求，所以有所懼。之所以思想壓力大，說明你潛意識裡喜歡現在的工作。喜歡就是最好的老師，先給自己一個肯定：我害怕失去，是因為我喜歡，喜歡就能做好。

奧地利著名心理學家阿爾弗雷德.阿德勒說：“我們的煩惱和痛苦都不是因為事情本身，而是因為加在這些事情上的觀念。”當你因工作出現一些疏漏時，你有壓力的主要原因，不是你的失誤大小，而是由此給你的暗示是，我不適應嗎？我要被開嗎？你的觀念中，有做不好就會被出局的念頭。所以你焦慮，彷徨。理清了造成心理負擔的原因，就要在源頭上調節，對“症”施治。

一是把你的憂慮，找個對你友好的老同事說說，你會發現他們在剛入行時，也是差錯百出，小毛病不斷的。這樣你就找回了自信，工作中可以原諒能力，不能原諒態度，只要你自問是盡力的，總會做得越來越好的；

二是問問書本，豐盈自己的大腦，使自己逐漸成為行家裡手。當你越來越深諳工作套路時，你的業績是你最好的治癒，是最炫的朗朗晴天☀️。

第三，也是個人認為最重要的，就是不要強化懼怕感，如果一個害怕的念頭反覆在腦海裡浮現，最終真的會演繹成現實，這就是人們常說的，怕啥有啥。人是不可以做失敗假想的，大腦皮層會記憶你的假想，接受你的暗示，並引導你走向擔心。按這個定理的逆定理就可以理解為，若是你保持著滿滿的自信，自信真的會來敲門；若是你畏首畏尾，自卑之心有就草長鶯飛，覆蓋你的人格特質……

這種觀念造成的後果很微妙，我們要正視它，花定力去培植心靈的正能量，久而久之，習慣成自然，積極樂觀的人格魅力就成為你性格的主旋律啦！不信，從現在起，有意識地培養自己抗擊打能力，做一個Sunny的人吧：除卻生死，其它都是小事！謝謝你的閱讀，謝謝你關注我！

工作出現錯誤，思想負擔大，其實工作中的失誤才導致錯誤只要調整好心態勇敢面對不選擇逃避認真總結當然還要敢於擔當如有可能把工作中出現的錯誤把損失減到最小來挽回對今後更好的工作放開思想負擔。

“天將降大任必先苦其心志”。恭喜你離成功不遠了，接下來就靠你的決心跟毅力了。

【工作建議】

實習期本來就處於學習的階段，出現失誤在所難免。

“細節決定成敗”，新手擔任繁重的工作，許多細節難免不被疏忽遺漏，導致滿盤皆輸的局面。

“好記心不如爛筆頭”，建議多做筆記和備忘錄，把容易被自己疏忽大意的事，事無鉅細記下來時刻提醒自己。

還要多向前輩請教和學習，許多經驗是別人經過磨難和失敗總結出來的，如果前輩肯為你指點一二，會讓你更快的適應新的工作。

【調節方法】

早起晨跑，春光明媚萬物勃發的景象會讓你生命產生悸動，清新空氣讓你保持頭腦清醒，一天都充滿活力。

保持平穩平和的心態，遇事不急不躁，遇到困難耐心地尋找癥結所在，一一去克服化解它。

相信自己，不要質疑自己的能力，每個人都有其存在的價值與意義，既然來了，就得在這裡發光發熱，留下光輝的一頁。

你覺得自己不適合這個工作，就有點逃避現實的嫌疑。

即使你換了新工作一切都還得從頭做起，通往成功的路上同樣會佈滿荊棘，同樣會讓你產生挫敗感。

成功與失敗其實就取決於你是否堅持。

做任何工作都不可能一帆風順事事如意，成功的背後需要付出大量的心力與勞力。

“世上無難事，只怕有心人”。

相信自己，加油吧！