1、蘋果：蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機鹼等物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。

蒸蘋果泥的做法：準備一個蘋果，切對半，去核。入蒸籠蒸10分鐘左右後出鍋，用勺子將內部果肉搗爛即可食用。

2、西紅柿：西紅柿含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，可治療口角炎。

西紅柿雞蛋湯的做法：準備2個西紅柿，2個雞蛋，少量油和鹽。將1個西紅柿用刀切成小丁，另一個打成西紅柿汁。鍋中熱油放西紅柿丁煸炒，炒至西紅柿出紅湯後，倒入開水繼續用大火煮至湯色變紅。將處理好的西紅柿汁倒入煮開後的番茄湯。再次煮開後將打好的蛋液螺旋倒入，半分鐘後加鹽調味即可。

3、大麥及大麥芽：大麥和大麥芽含有維生素A、B、E和澱粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等，能夠有效治療消化不良症狀。

陳皮大麥飲的做法：準備大麥仁15g，陳皮30g，油和鹽各適量。乾淨砂鍋一隻，放入適量清水，加入陳皮，煮沸5分鐘。加入大麥仁，小火煮五分鐘左右，關火，蓋上蓋子燜一會即可。

小孩脾胃功能弱，很容易消化不良，出現消化不良後從以下幾個方面改善：

1.飲食有度。俗話說：“要想小兒安，三分飢與寒”，小寶寶都沒有餓出來的病，只有撐出來的病。

2.食物多樣化。在食材選擇上注意葷素搭配，時常變化食物搭配。要是不懂，就下載點輔食APP，照著給孩子做輔食。

3.定時定量。孩子哭鬧不一定就是餓了，也有可能是困了，想出去玩了等。在兩餐之間多喝白開水，促進腸道蠕動。

孩子食物不消化首先要控制進食的總量，做一些富含粗纖維的飯菜，比如芹菜，白菜，蘿蔔，南瓜，玉米小米粥，麵食以饅頭為主，少食肉蛋奶水果等寒涼食物。

然後再配合推六腑，清胃經，補脾經等手法來推拿按摩，促進食物的消化。還可以艾灸中脘，足三里來調理脾胃，因為食物不消化是身體的問題。