“辟穀”並不是完全不吃東西，而是限制飲食，可以吃些粥之類的清淡飲食，並少量食用松子、茯苓、白朮等，將人體新陳代謝調節至較低水平，減輕胃腸負擔，讓胃腸得以休息，從而達到養生目的。

“辟穀”是為了“減輕胃腸負擔”。現代很多人受西方文化影響，膳食結構西方化，經常高熱量飲食，天天吃大魚大肉或吃煎、炸、油膩等高脂肪高熱量的食物，還有些人則應酬多多，經常暴飲暴食。“減輕胃腸負擔”是必須的，但不是讓你禁食，而是應該回歸中國的傳統膳食結構——以五穀雜糧為主。“辟穀”應該因人而異。如果平時飲食規律，膳食結構合理，根本無需用禁食的方式來減輕胃腸負擔。

首先認準什麼為辟穀？辟穀是避開五穀雜糧，辟穀期可以選擇性半闢或全闢，主要看身體體質而定。

其次辟穀源於中國幾千年道家歷史，是遵循自然原則。請問代餐粉是？我這樣理解代餐粉嗎，就是藉助辟穀名義做西方國家的飢餓療法或斷食療法？

最後辟穀不單不吃飯或依靠意力不進食就行，人在辟穀期有很多秘現反應表現，要專業處理！並不是不吃飯就完了，就叫辟穀，這有點……

祝您健康辟穀，正確辟穀！