嚴格來講，什麼也不用泡，管住嘴，邁開腿，改變現有生活方式，戒菸少酒，多運動，按時服藥，定時監測血壓。泡什麼泡，都是無用的。除了遺傳因素，都吃出病了，還泡？

高血壓和糖尿病，可以是喝點普洱，普洱茶中的茶氨酸能起到抑制血壓升高的作用，而生物鹼和類黃酮物質有使血管壁松馳，增加血管的有效直徑，透過使血管舒張而使血壓下降。茶葉中的茶多糖對降血糖有明顯效果，其作用類似胰島素，建議低糖低鹽飲食。

我分享我老婆的五高，高血糖，高血壓，高尿酸，高蛋固醇，還有併發症，頭疼腳腫婦科病，喝靈芝菌絲粉調理身體，指標正常

一，可以泡決明子、菊花、絞股藍、銀杏葉等對高血壓患者有一定輔助治療作用。

二、任何茶不能代替藥物，高血壓是終身疾病，高血壓患者要在醫生指導下，按時堅持服用藥物，保持血壓平穩。高血壓藥物一共五大類，可以單一用藥，也可小劑量聯合用藥，推薦每天一次的長效藥物。

三、任何階段高血壓患者都要堅持非藥物治療

1.減輕體重，體重指數（體重除以身高的平方）控制在18-25之間

2.控制食鹽攝入，每天控制在5克內，包括食物中含有的鹽。

3.戒菸戒酒，菸酒對高血壓患者有百害而無任何益處，酒會加快血管硬化程序，酒會誘發心腦血管疾病。小酌怡情，但對高血壓患者不適宜。

4.合理膳食，低脂低鹽，清淡飲食，多吃蔬菜水果，增加膳食纖維攝入，吃飯定時定量。

5.適當運動，高血壓患者以有氧運動為主，每週150分鐘以上，每週5次以上，每次三十分鐘以上。高血壓患者運動一定注意控制心率，心率控制在最大心率（220-年齡）的60-70%之間，或者170-年齡以下！太極拳、瑜伽、健步走、慢跑、乒乓球等揮拍運動都可，適合自己就好，堅持就是勝利！

6.平和心態，時刻保持祥和寧靜的心，不急不躁，激動或過於興奮，對高血壓患者是極其不利的，可能誘發心腦血管疾病。