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1 # 樂善友愛
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2 # 極速尚志3V
其實養生有好多種，你要看怎樣個養生法。
下面給大家推薦一款既簡單又能養生的方法，只需要一個電飯煲就可以搞定。
常喝粥，人長壽!
材料番薯100 克洗淨切小塊、粳米150 克番薯是人們常食之佳蔬。《綱目拾遺》載，番薯可"補中、和血、肥五臟"。中醫認為，脾為氣血生化之源，能將水谷化生為氣血，滋養榮潤面部肌膚，使人容光煥發。本粥便據其健脾胃，和氣血之功，來達到潤膚悅色之效果。02胡蘿蔔粥材料胡蘿蔔100 克洗淨切小丁、粳米100 克同煮成粥胡蘿蔔素有"小人參"之稱。防止面板老化。常食能減少頭屑，而且可生髮。該粥也適宜於老人食慾不振或消化不良等症。03棗仁龍眼粥材料酸棗仁15克、龍眼肉15克切小粒、粳米50克加紅糖5 克拌勻，作晚餐服用。二藥相配為粥，對思慮過度、勞傷心脾、暗耗陰血所致的面容萎黃失澤及心悸怔忡、健忘失眠亦適宜。老年人常食，有利於健康長壽。04小米南瓜粥材料小米150克、南瓜300克小米煮粥也是最補的吃法，所以，也被叫做"代參湯"。食用小米南瓜粥最主要的一點就是對腸胃很有益處。中醫認為，南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經，能潤肺益氣，化痰排濃，驅蟲解毒，治咳止喘，療肺癰與便秘
養生，就是對自己的身體進行科學保健，大家都明白的常識。養生是一門涉及多個學科知識的綜合學問。要想做好養生，除了多學習專家講座除了掌握飲食，醫藥，藝術體育類外，朋友社交圈，親戚朋友圈等等都是需要時間和學歷來融合，這裡面最不能缺少的條件就是心態時間和金錢，以及知識的學習。富人懂養生，愛養生大多數窮人沒時間打理養生，不是不懂養生。