每個人對待失戀的態度是不同的，有的人會選擇不吃 有的人會選擇大吃大喝 所以如果你想減肥的話不防試試正確的減肥方式
從減肥到豐胸：我瘦了胸也大了、全靠吃和動！
對於減肥又豐胸，我想說主要就是管住嘴巴，邁開腳步，動起來。若是你每天拼命的吃、若是你每天除了坐著就是躺著、那麼你可以關閉這篇文章了我想你是瘦不下去了！若是你有毅力那麼我就給大家詳細介紹下。
一、關於減肥篇
在上大學的時候我就屬於豐滿型的，因為看上去顯小，所以很多人都覺得我只是有點嬰兒肥，那時候基本體重維持55kg，其實我在唸高中的時候比較瘦的後來特別能吃又二次發育，容易吸收。所以自然而然的就胖了，所以說，控制嘴巴才是根本。
很多上班族或者學生，早上起不來早餐就不吃或者隨意打發，午餐為了趕時間也就湊合，直到晚餐才會吃好點多點，這是現代人的飲食習慣，但是其實這種飲食非常不健康，我們首要就是改變飲食習慣。
減肥後我首先就是戒零食和飲料，只吃水果還要酸奶。
下面給大家說下我的食譜:
早餐：一般早上只吃包子和喝杯豆漿。偶爾起得早才會去喝完粥。不過上午課間每天都會吃個蘋果。
現在趕時間上班早上老媽做什麼我就會吃什麼，但基本她都會煮個雞蛋給我吃，至於粥每天都會換新花樣，什麼紅豆粥、綠豆粥、黑米白米通通煮過。偶爾還吃個饅頭包子之類的。
午餐：現在上班基本都帶飯偶爾在公司食堂。當然自從我減肥後我基本把大餐都放到中午來吃了。不論什麼火鍋還是西餐之類的，我都會在中午吃。不過我不會忌口，喜歡吃的都會吃。
晚餐：喝小米粥，養胃的，偶爾吃點水果之類的。
二、關於運動篇
現在我下班會去運動運動：1、跳繩減肥法
提起跳繩，許多女性都不陌生，但對於跳繩的神奇減肥效果，並不是每個人都學會好好把握。
從運動量上說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健美操20分鐘所消耗的能量相當。所以，跳繩也是一種能在短時間內消耗大量熱量的有氧運動。
鑑於跳繩對女性的獨特保健作用，健身專家專門為女性健身者設計了一種“跳繩漸進計劃”。初學時，僅在原地跳1分鐘，3天后即可連續跳3分鐘，3個月後可連續跳上10分鐘，半年後每天可實行“系列跳”。
2、爬樓梯減肥法
如今，人們的生活條件好了，出門坐車，上樓乘電梯，運動量很有限。若在日常中能夠多利用爬樓梯來運動，不僅可以預防冠心病的發生，還特別有利於減肥瘦身。
爬30分鐘的樓梯就可以消耗260千卡的熱量，比靜坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相當於慢跑800-1500米。
三、關於豐胸篇
關於豐胸這件事，我是一直到上大學才關注的，因為那時候開始買內衣買不到合適得了。我也看過很多關於豐胸的帖子，豐胸操等類似運動我是沒做過，但做過瑜伽，以前有吃過豐胸的藥，效果還是有的，我估計是激素的原因，吃了後不僅胸漲了，連肉也漲了，後來就果斷放棄了。
我覺得要豐胸的妹紙都應該先了解下胸部知識吧。
胸部包括脂肪，乳腺還有肌肉，所以我們經常看到很多肌肉男胸部都很大的，這就是豐胸途徑之一，健身豐胸，肌肉增長多了胸圍也就大了。有兩種胸，一種是脂肪型的，這類的一瘦就容易縮水，而且容易下垂，要多注意保養。另一種是胸腺型。這兩種都是遺傳過來的。
你可以先研究下自己屬於哪種，再對症下藥，最好的方式就是多多按摩。
我再給大家介紹幾種最常見的豐胸方式：
一、食物豐胸，例如青木瓜、紅棗茶、酪梨等食物。
二、運動豐胸，簡單運動讓你從A杯向D杯突變，挺出傲人雙峰
step1：左右合十慢慢呼氣，上半身保持不動，掌心用力向內擠壓，雙手儘量向左移，稍作停留約10秒鐘，返回原位。
step2 挺直站立，雙手手掌合十，手肘提高至胸口，先吸氣。
tips：這組動作可令胸部跟堅挺，亦可減去手臂的贅肉。注意手掌向內擠壓時要用力，左右轉動時手肘亦要保持與胸口平衡。
如果你的願望是瘦成一道閃電：
每個人對待失戀的態度是不同的，有的人會選擇不吃 有的人會選擇大吃大喝 所以如果你想減肥的話不防試試正確的減肥方式
從減肥到豐胸：我瘦了胸也大了、全靠吃和動！
對於減肥又豐胸，我想說主要就是管住嘴巴，邁開腳步，動起來。若是你每天拼命的吃、若是你每天除了坐著就是躺著、那麼你可以關閉這篇文章了我想你是瘦不下去了！若是你有毅力那麼我就給大家詳細介紹下。
一、關於減肥篇
在上大學的時候我就屬於豐滿型的，因為看上去顯小，所以很多人都覺得我只是有點嬰兒肥，那時候基本體重維持55kg，其實我在唸高中的時候比較瘦的後來特別能吃又二次發育，容易吸收。所以自然而然的就胖了，所以說，控制嘴巴才是根本。
很多上班族或者學生，早上起不來早餐就不吃或者隨意打發，午餐為了趕時間也就湊合，直到晚餐才會吃好點多點，這是現代人的飲食習慣，但是其實這種飲食非常不健康，我們首要就是改變飲食習慣。
減肥後我首先就是戒零食和飲料，只吃水果還要酸奶。
下面給大家說下我的食譜:
早餐：一般早上只吃包子和喝杯豆漿。偶爾起得早才會去喝完粥。不過上午課間每天都會吃個蘋果。
現在趕時間上班早上老媽做什麼我就會吃什麼，但基本她都會煮個雞蛋給我吃，至於粥每天都會換新花樣，什麼紅豆粥、綠豆粥、黑米白米通通煮過。偶爾還吃個饅頭包子之類的。
午餐：現在上班基本都帶飯偶爾在公司食堂。當然自從我減肥後我基本把大餐都放到中午來吃了。不論什麼火鍋還是西餐之類的，我都會在中午吃。不過我不會忌口，喜歡吃的都會吃。
晚餐：喝小米粥，養胃的，偶爾吃點水果之類的。
二、關於運動篇
現在我下班會去運動運動：1、跳繩減肥法
提起跳繩，許多女性都不陌生，但對於跳繩的神奇減肥效果，並不是每個人都學會好好把握。
從運動量上說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健美操20分鐘所消耗的能量相當。所以，跳繩也是一種能在短時間內消耗大量熱量的有氧運動。
鑑於跳繩對女性的獨特保健作用，健身專家專門為女性健身者設計了一種“跳繩漸進計劃”。初學時，僅在原地跳1分鐘，3天后即可連續跳3分鐘，3個月後可連續跳上10分鐘，半年後每天可實行“系列跳”。
2、爬樓梯減肥法
如今，人們的生活條件好了，出門坐車，上樓乘電梯，運動量很有限。若在日常中能夠多利用爬樓梯來運動，不僅可以預防冠心病的發生，還特別有利於減肥瘦身。
爬30分鐘的樓梯就可以消耗260千卡的熱量，比靜坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相當於慢跑800-1500米。
三、關於豐胸篇
關於豐胸這件事，我是一直到上大學才關注的，因為那時候開始買內衣買不到合適得了。我也看過很多關於豐胸的帖子，豐胸操等類似運動我是沒做過，但做過瑜伽，以前有吃過豐胸的藥，效果還是有的，我估計是激素的原因，吃了後不僅胸漲了，連肉也漲了，後來就果斷放棄了。
我覺得要豐胸的妹紙都應該先了解下胸部知識吧。
胸部包括脂肪，乳腺還有肌肉，所以我們經常看到很多肌肉男胸部都很大的，這就是豐胸途徑之一，健身豐胸，肌肉增長多了胸圍也就大了。有兩種胸，一種是脂肪型的，這類的一瘦就容易縮水，而且容易下垂，要多注意保養。另一種是胸腺型。這兩種都是遺傳過來的。
你可以先研究下自己屬於哪種，再對症下藥，最好的方式就是多多按摩。
我再給大家介紹幾種最常見的豐胸方式：
一、食物豐胸，例如青木瓜、紅棗茶、酪梨等食物。
二、運動豐胸，簡單運動讓你從A杯向D杯突變，挺出傲人雙峰
step1：左右合十慢慢呼氣，上半身保持不動，掌心用力向內擠壓，雙手儘量向左移，稍作停留約10秒鐘，返回原位。
step2 挺直站立，雙手手掌合十，手肘提高至胸口，先吸氣。
tips：這組動作可令胸部跟堅挺，亦可減去手臂的贅肉。注意手掌向內擠壓時要用力，左右轉動時手肘亦要保持與胸口平衡。
如果你的願望是瘦成一道閃電：