斯諾克的力量控制，一般是先看天賦，有的人剛學力量控制就很不錯，但控制不好的也不要急，多去練習，打的多了，你也就學會控制了。擊球發力一般是靠小臂擺動，然後手腕和手指發力。

為更好地準確度和母球控制做好準備。做好力量練習要注意以下幾點：

慢打

這一點可是控制好擊打力量的一個關鍵。我們在打球時本能的認為要施加更大的力量才可以控制母球，如果再加上緊張擊打時就更加用力。而這正是不能準確將球打進的重要原因。我們要先戰勝內心的對打不進球的恐懼，讓自己平靜下來，降低擊打的速度。你會發現很多時候慢打就能實現你的目標。

感受你的球杆

前面我們講過球杆對母球控制的影響。現在你需要去練習人杆合一了。可以閉上眼睛，放鬆你的手臂、手腕、手指。去感受你球杆的重量，你越放鬆你就越能感受到球杆的重量。做不同速度的擊打感受你球杆、杆頭的彈性。想象放鬆擊打速度，利用球杆的重量和彈性將球打出。

減少變數

我們前面講過影響擊打力量和結果的因素有：握杆的鬆緊、手架與拉桿長度、球杆、延伸長度等幾項。如果在練習中你經常改變很多要素，會使掌握的難度大幅度增加。因此職業選手也會盡可能減少變數，透過最清晰簡潔的辦法來達成目標。大多數高手都透過改變拉桿的長度控制力量。請大家固定你的握杆、固定使用的球杆、固定每次擊打完成的位置、固定每次擊打時的速度感，透過改變拉桿長度來控制擊打力量。

好了，說完了理論，下面我們就再來介紹幾種實用的練習方法：

拉桿長度練習

做正常的擊打前動作，擊打前的最後一次拉桿動作要依次拉倒不同的標誌位置。去感受並記住不同長度拉桿的感覺。

不同距離定杆練習

透過改變拉桿長度實現不同距離的定杆。

相同距離不同力度拉桿練習

透過改變拉桿長度擊打相同距離的拉桿，觀察母球的變化。

相同距離不同力度推杆練習

透過改變拉桿長度擊打相同距離的推杆，觀察母球的變化。

球杆的""最終出杆速度""，決定母球的""走向""《包含動量、方向、轉動/移動的形態…》，球杆的水平線(與檯面的""夾角"")，若有變線…會影響母球實際的""動能""；重點是眼睛能""監控""清晰的、和""事後調整""的更合理更合適的~所謂球速！就是杆速。搭配節拍器、做輔助訓練，不斷的修正…建立可精確運用的""手感""！（音樂節奏器，可調出數碼化的速率）。

其實對於檯球運動，不管是斯諾克，還是九球或者中式十六彩，控制擊球力度都是需要經過不斷的練習來體會的。每個人的發力方式和最終力度都是不一樣的，你不能指望都能像特魯姆普那樣去發力，所以透過練習找到自己的最合適發力方式，找到自己最大的發力力度後，再逐漸去練習發力的大小。

練習的方式可以是在斯諾克球檯上，重複去擊打一顆固定位置的目標球，然後透過每次自己發力的感覺以及最終目標球停止的位置，體會力量大小對於母球以及目標球的控制。就斯諾克來講，通常職業選手會選擇在球檯的一角放置母球，然後將目標球放在球檯的中心位置，也就是藍色球所在的位置附近進行不斷的直線擊打練習，這個訓練有助於提高出杆的穩定性及力度控制。

另外還可以選擇慣常的將目標球碼放成一條縱列（如上圖），然後進行擊球進袋和母球控制的練習，在保證準度的同時，對於母球的走向和位置進行重複擊球訓練。對於擊球的感覺來講，沒有捷徑可走，都是需要透過不斷的訓練和比賽進行摸索和體會。丁俊暉這樣的球員也不是天才使然，更多的是勤奮的訓練，一般職業選手一天至少要訓練6-8小時，強度可想而知。

不過需要注意的是，每張球檯因新舊、臺泥走向、灰塵靜電、空氣溼度等問題，也會對球最終停止位置產生影響，需要自己根據實際情況進行調整。