什麼時候培養孩子單獨入睡要看自己家孩子的情況，有的專家建議是到5歲以後在開始單獨睡。如果一定要讓孩子開始單獨睡，一定要慢慢來，但是如果決定了要讓孩子單獨入睡，開始實施了，就不能在反悔了。來來回回的改變，對孩子的傷害才是最大的。

1、孩子的房間裡，家長可以幫他佈置的溫馨可愛，搞孩子們喜歡的裝飾，讓他喜歡上他自己的房間，給他睡單獨的房間之後要告訴他燈的開關在哪裡，或者在屋裡開盞小夜燈，使房間裡不至於太黑。2、白天睡覺的時候可以讓他睡小床，這樣慢慢習慣下來他就不會這麼拒絕睡小床、分房間。3、媽媽們要委婉而平靜地告訴孩子：“很多像你這麼大的小孩都會害怕的。”“媽媽小時候也害怕過，後來不怕了。”讓孩子明白，不是隻有他一個人才會害怕的。允許孩子將他的恐懼流露出來，並給予開導，使孩子懂得恐懼是會消失的。4，爸爸媽媽在孩子睡覺前要陪伴孩子，給他講故事，睡前一定要親親孩子，告訴他，爸爸媽媽很愛你寶貝，等孩子睡著再離開，如果不放心，夜裡可起來看看孩子有沒有把被子踢掉，睡的好不好。

孩子已經三歲半了，睡覺時必須要媽媽陪伴並摟著睡，這樣既不利於孩子地獨立性成長，也對孩子的生長髮育有著不利的影響。很顯然，孩子的獨立睡眠的習慣培養沒有做好，現在必須要進行調整，那麼就需要家長付出更多的努力。

第一、進行談話式教育：

家長要用足夠的耐心，與孩子經常就這一不良習慣進行談話式教育，可以透過繪本，透過影片來激勵孩子逐漸學會獨立。

第二、提供獨立空間：

給孩子準備一間自己的房間，包括帶著孩子去買自己喜歡的小床，書櫃，檯燈等必需品。

第三、共同制定計劃：

與孩子共同制定獨立睡覺的計劃，剛開始由媽媽陪伴講故事入睡。方式：孩子睡床上，媽媽坐在孩子身邊講故事，慢慢地可以播放故事錄音入睡，再慢慢過渡到孩子獨立睡眠。

第四、給足孩子安全感：

家長要多陪伴孩子，多給予支援與鼓勵，多擁抱，把愛的力量傳遞到孩子地內心當中去

第五、及時地表揚並放大化：

第六、媽媽捨得與孩子分床睡：

其實在某些時候，並不是孩子離不開媽媽，而是媽媽離不開孩子的表現。一個沒有安全感的媽媽一定會影響孩子的心理發展的，所以家長要調整好自己的心態，正確引導孩子，任何的環境的，只要堅持，我們的孩子是完全可以適應的。

馬秀老師：長頸鹿幼兒園園長，兒童心理行為諮詢師

太多的不放心讓家長們將孩子袒護在自己身邊，直到他們漸漸長大，才意識到讓他們獨睡的困難。其實，只要方式得當，獨睡的孩子將會獲得更加健康獨立的成長空間。

✦ 提高睡眠質量 良好的睡眠對於孩子的身心發育來說是非常基礎的條件，而獨睡在這方面很有優勢，有專家統計表明獨睡的孩子平均可以比與父母同床的孩子每天多睡一個小時，而且睡眠質量和習慣更好。

✦ 培養健康的性心理 對於3歲以上的孩子來說，他們已經對兩性之間的關係比較敏感，需要意識到父母之間有一種親密關係，是他沒有能力介入的。而與父母同睡時，孩子更容易看到父母的性事，如果父母無法提供符合孩子心理特點的科學解釋的話，就很容易對性心理產生刺激性的影響。而讓孩子獨睡，發生類似事情的機率將會在一定程度上有所減少。

✦ 培養獨立性 獨睡有利於培養孩子的獨立意識和自理能力，防止孩子長大後對父母過度依賴。孩子一個人睡覺時間久了，會逐漸把他自己當成一個獨立的個體。而他一個人待著的時候，也可以在沒有父母協助的情況下，做很多事情，這樣，當他以後長大了，感到孤獨寂寞時，小時候個人獨處的這些經歷會幫助他更快地適應周圍的環境。

面對獨睡這道難題，家長不禁要問：有沒有好點的辦法讓這個過程變得開心一點呢？下面就對孩子獨睡時常見的一些棘手問題做具體分析，希望給大家一些參考：

對策建議：

◆ 父母首先做好分床的情緒準備

很多時候，讓孩子獨睡，更焦慮的往往是父母，他們擔心孩子哭鬧、擔心孩子著涼、擔心黑暗會讓孩子產生心理障礙等。事實上，孩子的適應能力要比我們想象的強大，獨睡初期的焦慮情緒甚至哭鬧行為就像入園焦慮一樣，都是非常自然的現象，這是孩子成長的必然代價。所以，父母本身對獨睡事件沒必要過於焦慮，情緒是很容易傳染的，父母的焦慮情緒一旦被孩子感知到，孩子就很容易認為獨睡是很可怕的事情，進而更加不安，難以果斷離開父母。

◆ 做好分床的解釋工作

父母在準備讓孩子獨睡的時候，一定要先做好情緒安撫工作，比如，可以告訴孩子：“爸爸媽媽愛你，希望永遠和你在一起，但現在你長大了，需要自己的空間了，爸爸媽媽只能讓你分開睡，但不管你睡在哪裡，爸爸媽媽都一樣愛你。如果你有什麼需要幫助的，爸爸媽媽都會隨時幫你。”這樣，孩子就會明白，即使和爸爸媽媽分開了，他依然是爸爸媽媽最愛的那個小孩，而且隨時可以得到爸爸媽媽的幫助，進而感到情感的支撐，增強獨立面對黑夜的勇氣。

◆ 給孩子提供可愛的床及床飾

孩子對特定事情的興趣，很容易受到直觀的吸引，獨睡初期，一個漂亮的小床、可愛的床飾、特別是讓孩子參與選擇的美麗圖案，都可以讓孩子經由對新空間的喜愛之情建立對分床的好感，如果父母再在這個基礎上及時鼓勵孩子獨立睡覺的勇氣，則有希望進一步激勵孩子獨睡的意願，建立獨睡與積極情緒體驗的良性迴圈。

對策建議：

◆ 提供幫助孩子過渡的依戀物

對於那些習慣了被媽媽摟著、哄著甚至枕著媽媽胳膊睡的孩子來說，獨睡並不是那麼一件容易的事，果真這樣，父母不妨給孩子買個毛毛熊之類的安慰物來轉移孩子睡眠時對父母的依戀，做到自然過渡。

◆ 父母對待孩子分床的態度要一致

在對待孩子分床的態度上，父母雙方的不一致意見很容易讓孩子鑽空子，比如，當孩子發現雖然爸爸很堅決，媽媽卻不大舍得自己分床時，就可以透過跟媽媽撒嬌而跑到大床上來，從而讓分床過程變得反覆遷延。