三歲的孩子已經可以開始吃多種類的食物了，不喜歡喝牛奶和奶粉，也會有辦法。
其實，很多孩子在開始正常進食的時候，總是有很明顯的偏食和飲食抗拒的心理，過一段時間再把這些食物拿出來，換個他們沒有嘗試過的做法，也許會接受。
孩子不喜歡喝牛奶或奶粉，有可能是離開熟悉的母乳之後，依戀母親的味道，對牛奶或奶粉的味道區別很敏感和抗拒，也有可能是對牛奶的蛋白質不適應而腹瀉或過敏。我們可以嘗試用多種方法來補充孩子需要的鈣質和優質蛋白。比如：
1️⃣用牛奶或奶粉做饅頭、花捲。
平時我們吃的饅頭都是用自來水和麵做的，地球人都知道——牛奶肯定會比自來水有營養，您只需要全部用牛奶代替水來和麵做饅頭或花捲就好了。幼兒配方奶粉比牛奶的營養更全面，也可以用奶粉和麵粉混合，用水或牛奶和麵進行發酵做成饅頭、花捲或其他主食。
2️⃣用牛奶和麵來做麵條、疙瘩湯
除了用牛奶做饅頭花捲，其實牛奶和麵做成麵條或者疙瘩湯也不錯，不管怎麼也是讓孩子慢慢適應牛奶的一個過程。而且牛奶中的氨基酸可以補充麵粉氨基酸中賴氨酸的不足，避免了氨基酸的短板效應。
3️⃣牛奶發酵做成酸奶，也可以做成雙皮奶或姜撞奶
牛奶發酵做成酸奶是消除乳糖不耐受的好方法，也是讓孩子能夠新奇的接受牛奶的有效方式，如果再切一點顏色鮮豔的水果做成水果酸奶就更棒了！另外，可以嘗試經常讓孩子喝雙皮奶或姜撞奶，孩子消化有時候不好，姜撞奶還可以促進胃的消化。透過這些途徑都是補充鈣質非常好的方式。
4️⃣兒童乳酪也可以補充乳鈣和優質蛋白
三歲的孩子完全可以吃兒童乳酪了，兒童乳酪中鈉的含量比較低，適合孩子食用，而且其中的蛋白質和鈣的含量都要比牛奶高，作為牛奶之外的鈣和蛋白質等營養的補充，很多孩子還是非常願意接受的。
5️⃣可以嘗試喝羊奶或羊奶粉
如果孩子是因為對牛奶的蛋白質過敏或不耐受，可以嘗試用羊奶或羊奶粉，現在的羊奶粉已經沒有明顯的腥羶味道了。羊奶粉的蛋白質分子要比牛奶小的多，和人奶的蛋白質分子大小相近，而且營養也不遜色於牛奶。
除此之外，對孩子飲用牛奶的問題需要長期堅持引導，不能不喝就算了，或者用豆漿來代替，豆漿的蛋白質和鈣的含量比牛奶少多了。
文中圖片皆來自於網路，在此對圖片作者表示感謝。
三歲的孩子已經可以開始吃多種類的食物了，不喜歡喝牛奶和奶粉，也會有辦法。
其實，很多孩子在開始正常進食的時候，總是有很明顯的偏食和飲食抗拒的心理，過一段時間再把這些食物拿出來，換個他們沒有嘗試過的做法，也許會接受。
孩子不喜歡喝牛奶或奶粉，有可能是離開熟悉的母乳之後，依戀母親的味道，對牛奶或奶粉的味道區別很敏感和抗拒，也有可能是對牛奶的蛋白質不適應而腹瀉或過敏。我們可以嘗試用多種方法來補充孩子需要的鈣質和優質蛋白。比如：
1️⃣用牛奶或奶粉做饅頭、花捲。
平時我們吃的饅頭都是用自來水和麵做的，地球人都知道——牛奶肯定會比自來水有營養，您只需要全部用牛奶代替水來和麵做饅頭或花捲就好了。幼兒配方奶粉比牛奶的營養更全面，也可以用奶粉和麵粉混合，用水或牛奶和麵進行發酵做成饅頭、花捲或其他主食。
2️⃣用牛奶和麵來做麵條、疙瘩湯
除了用牛奶做饅頭花捲，其實牛奶和麵做成麵條或者疙瘩湯也不錯，不管怎麼也是讓孩子慢慢適應牛奶的一個過程。而且牛奶中的氨基酸可以補充麵粉氨基酸中賴氨酸的不足，避免了氨基酸的短板效應。
3️⃣牛奶發酵做成酸奶，也可以做成雙皮奶或姜撞奶
牛奶發酵做成酸奶是消除乳糖不耐受的好方法，也是讓孩子能夠新奇的接受牛奶的有效方式，如果再切一點顏色鮮豔的水果做成水果酸奶就更棒了！另外，可以嘗試經常讓孩子喝雙皮奶或姜撞奶，孩子消化有時候不好，姜撞奶還可以促進胃的消化。透過這些途徑都是補充鈣質非常好的方式。
4️⃣兒童乳酪也可以補充乳鈣和優質蛋白
三歲的孩子完全可以吃兒童乳酪了，兒童乳酪中鈉的含量比較低，適合孩子食用，而且其中的蛋白質和鈣的含量都要比牛奶高，作為牛奶之外的鈣和蛋白質等營養的補充，很多孩子還是非常願意接受的。
5️⃣可以嘗試喝羊奶或羊奶粉
如果孩子是因為對牛奶的蛋白質過敏或不耐受，可以嘗試用羊奶或羊奶粉，現在的羊奶粉已經沒有明顯的腥羶味道了。羊奶粉的蛋白質分子要比牛奶小的多，和人奶的蛋白質分子大小相近，而且營養也不遜色於牛奶。
除此之外，對孩子飲用牛奶的問題需要長期堅持引導，不能不喝就算了，或者用豆漿來代替，豆漿的蛋白質和鈣的含量比牛奶少多了。
文中圖片皆來自於網路，在此對圖片作者表示感謝。