孕期飲食原則是：任何食物都講究適量、合理搭配和均衡營養，保證飲食的多樣性。孕期不應該吃生的魚和貝殼類，如生魚片、壽司、生蠔、蛤等。不要吃生的、沒有熟透的蛋或蛋製品。不要吃未經高溫消毒的乳酪和奶製品，不要吃軟乳酪，除非被加熱到滾燙。不要吃煙燻食品，超市買來的熟食一定要經過高溫加熱後再食用。不能過多食用魚類。(來自美國家庭醫生智庫問上醫）具體的你可以自己去看看。

孕期飲食原則是：任何食物都講究適量、合理搭配和均衡營養，保證飲食的多樣性。日本是亞洲營養學發展最好的國家，在他們的膳食指南中，甚至要求每天進食的食物種類達到30種。如果認定一種食物比較好，就長期、大量、單一地攝入，會導致營養成分的攝入過於單一和其它重要營養元素的缺乏。孕期不應該吃生的魚和貝殼類，如生魚片、壽司、生蠔、蛤等。所有的肉類、魚類、貝殼類和禽類都應該完全煮熟後再吃。不要吃生的、沒有熟透的蛋或蛋製品。一些常見的西式點心可能容易被大家忽略，如提拉米蘇，就是一種不需要烤制的甜品，其中含有生蛋液，孕婦一定要避免食用。問上醫網站上有這方面知識的專業介紹，可以去看看。