回覆列表
-
1 # 笑天故事
-
2 # 武者闖天下
謝謝邀請！對於您所提出的問題我簡單答覆一下您:您及有可能以前經常鍛鍊的人，中間應該是間斷過後，突然訓練達不到以前的強度了，是嗎？您，間斷過在訓練的話，中間有個體力耐力，恢復的過程，一段時間沒有訓練肺活量下降是最明顯的，即使您在努力也達不到，他有一個恢復的過程，循序漸進，其次，跟年齡有直接關係，我不知道您年齡幾何？女人的話2627的樣子就是身體機能最高峰，男人嗎32歲人生巔峰，然後機能就會逐漸下滑，我們健身就是減緩機能下降速度，甚至保持，男人也有幾天疲勞期，相信自己，科學訓練，謝謝邀請
當然是累了啊！照顧好自己好不好啦小可愛！
你這種情況一般是剛開始運動太急於求成。運動量超過身體承受能力，但對於絕大多數人來說剛開始運動想快速瘦身或者塑型的意志力的作用類似嗎啡，會麻痺你的大腦，讓你忽視身體發出的疲憊訊號。雖然大腦不覺得累，但身體卻不會停止積累疲憊感。
所以，突擊超量運動之後身體適應之前，運動強度和長度都會大不如剛開始運動的時候。
建議循序漸進，不要超量運動。