據俄羅斯訊息，美國專家稱，老年時從事體育鍛煉不如年輕時從事體育鍛煉有效果。

美國國家健康研究院的專家進行了一項研究。專家將實驗參與者按年齡分未兩組，即18到30歲的實驗參與者為一組，另一組是55歲以上的實驗參與者。在實驗過程中，專家讓所有實驗參與者都用健身車健身30分鐘。在此期間，為確定細胞如何實現其功能，研究員從實驗參與者身上採取6個不同階段的血樣並進行分析。實驗結果表明，體育運動對所有年齡段的人都有益，但老年時運動不如年輕時運動那麼有效。

儘管如此，專家建議退休者不要減少體育鍛煉，因為適量的運動也會有利於健康。

我不這麼認為，老年人鍛鍊和年輕人鍛鍊其實都有效，只不過是年輕人要上班，教育孩子，為了跟上社會步閥還要不停地充電，沒有時間鍛鍊，而老年人退休了有更多的時間去鍛鍊，觀光祖國的大好河山。

老年人有退休金有閒時間，這是鍛鍊是否有效的先決條件。年輕人都在拼命工作，根本沒有鍛鍊的時間，偶爾鍛鍊一下，效果肯定不好。就像影片裡的大爺已經70歲了，從退休至今練了十幾年了，從不間斷才有這種效果，北京這樣的大爺很多。

每天鍛鍊和做體力活動，能從多方面提高生活質量。定期的體育鍛煉可以：提高平衡力，增強體質，保持體力和健康完美的身材。可以改善情緒，幫助你應對一些病症或者減輕糖尿病、心臟病、骨質疏鬆症和抑鬱症等疾病的影響。問上醫網站上有這方面知識的專業介紹，可以去看看。