首先，明星產後快速恢復好身材的前提，是她們在孕期體重控制得也都很好！她們在孕期透過飲食控制、營養搭配、孕期健身等方式，將體重維持在一個非常理想的增長狀態。

一般而言，明星們在孕期都要出席演出、活動、節目等，她們的孕期體重增加都會控制在理想範圍的11-13KG，孕期除了肚子圍度增加外，臉、手、腳幾乎都維持孕前苗條的狀態。

其次，明星“坐月子”都是科學為主，並不會大補大吃，而是透過營養師搭配來合理飲食，既補充足夠的營養，又以精緻健康為主，少油少鹽。

再次，明星們“坐月子”後，會積極投入產後瘦身恢復性訓練，比如瑜伽、健身器械、跑步等，她們大多原有運動基礎，加上有專業教練的指導，更是恢復得很快了！

以我們熟悉的女星小S為例：小S在三次懷孕期都仍不間斷主持《康熙來了》，我們幾乎是見證了她每一胎的懷孕與恢復。即使臨產前，她除隆起的腹部外，都保持著苗條的身形。

產後一個多月，就又恢復魔鬼身材。她分享過自己的瘦身寶典：

1.我三餐都吃，但澱粉只吃半碗，主要是喝湯，營養夠又不會胖；

2.生完第10天左右穿調整型內衣，肚子才會消下去；

3.坐完月子開始運動，快走或跑步機30分鐘，一定要流汗；

4.晚上八點以後不吃東西，所以晚餐儘量早吃！

小S對於自己身材的控制，一直是非常嚴格的，連孕期、產後都不例外。原來她那麼重視飲食、運動的調整，怪不得產後不僅身材沒有走樣，甚至更加妖嬈動人！成為很多孕媽媽，甚至是明星孕媽的好榜樣！