不靠譜的。燕窩的營養成分: 純碳水化合物也就是糖類，一般是用來提供能量的，大部分食物中都有，沒有太高的營養價值； 蛋白質含量確實比較高，然而考慮到你跟本不會像吃豆腐皮那樣大口吞嚼燕窩（一般每天吃 3～5 g 幹燕窩），單位重量下含量高並不等於你吃一份燕窩攝入的蛋白質多，意義也就不那麼大了； 而且，營養學上衡量蛋白質的質量，主要是看它的氨基酸組成。燕窩的蛋白質氨基酸組成並不完全，從蛋白質質量來說也遠不如雞蛋。 可以這麼說，從營養價值上來看，燕窩是一種非常普通的食物。

如何讓寶寶輕鬆贏在起跑線上！

懷孕後，孕媽媽最關心的就是胎兒的發育狀況，不過，胎兒的生長髮育依賴於孕媽媽的營養狀況。這些營養不但直接和胎兒的體重掛鉤，也對寶寶的大腦及智力的發育起著至關重要的作用。

為了讓胎兒更好的發育，孕媽媽要掌握科學有效的營養補充方法，並根據胎兒在不同階段的發育狀況來攝取營養。那麼，孕媽媽如何分階段補充營養？

溫馨提示

妊娠期是胎兒在母體內逐漸生長髮育的全過程，孕媽媽在此階段因自身和胎兒的不斷變化，對營養的需求也要發生變化，以便為之後的分娩和哺乳做好準備。

同時提醒各位孕媽媽們，葉酸雖然是孕期必備營養素，但並不是補充越多越好，如果補充過量，孕媽媽可能會出現噁心、腹脹、食慾不振等症狀，胎兒也會出現發育遲緩，體重減輕，甚至併發神經系統疾病。

在飲食上，提醒孕媽媽們要注意不能一味地吃精米、精面等精細食物，也應多吃粗糧，適當調整飲食結構，以保證營養均衡，避免孕期營養素的缺乏哦。

想生健康寶寶，男性備孕的這些禁忌一定要知道！

許多備孕夫妻容易產生這樣錯誤的認知，認為備孕是女人的事情，與男人沒關係，實則不然，備孕期間，男人做好備孕工作是孕育健康寶寶的必要條件。那麼，男性備孕需要注意什麼呢？

溫馨提示：

給我們的建議！備孕期間，男性首先應該戒菸戒酒等不良好的習慣，保證身體健康，且合理安排作息時間。其次要少蒸桑拿、泡熱水澡、騎腳踏車、久坐不動、穿緊身褲等，從事高溫作業的男性，要做好日常降溫工作。同時減少工作壓力和備孕壓力，因為壓力會導致體內的神經系統和內分泌系統功能紊亂，睪丸生精功能不良，從而影響精子的質量。多做一些戶外有氧運動，保證健康的同時，也更有利於備孕成功。

此外，男性自己還要掌握一定的生殖健康知識，一旦發現生殖系統有異常狀況，應及時到醫院接受檢查，以免耽誤健康，影響正常生育，最後，祝大家都能好“孕”！

首先，答案是肯定的，從備孕時就開始吃燕窩，可以讓寶寶面板更白的，眾所周知，燕窩對人體的好處多多，滋陰補肺、和中開胃，壯陽益氣。那些大明星如王靜瑩、賈靜雯懷孕後吃燕窩不手軟，每月要花上百萬新臺幣呢。所以媽媽吃點燕窩可以多補充一點營養，更好幫助寶寶健康成長哦。孕婦吃燕窩可以補充胎兒所需之“燕窩酸”、提供和補充孕產期所需的營養物質，滿足寶寶的快速成長需要。使寶寶面板更白皙，此外，孕婦食用燕窩還具有促進產後恢復的功效，讓孕婦在產後能夠迅速恢復健康和身材，成為一名美美的辣媽。隨著國家二胎政策的開放，越來越多的80後，甚至70後打算為家庭再添新成員！所以在懷孕期間，很多孕婦會盡量多補充一些營養，讓寶寶可以充分吸收。

孕婦一般懷孕3個月後即可進食燕窩。

孕婦吃燕窩不能用中藥材燉制,應採用水果或原味燉制,燕窩的最佳搭檔是“冰糖”,建議不要使用黃冰糖.乾貨浸泡時間一般為2-3個小時,因燕窩含水溶性蛋白,時間不能浸泡過長,否則它會融入水中。根據個人情況食用燕窩，一般一週吃2--3次。

最後，我想說的是要正確看待滋補品，要看看自已是否切實所需，而且要看它是否真的適合自已體質。再者，燕窩由於價格昂貴，市面品種繁多，摻假，偽劣橫行，當消費者無法辨別真假時，購買老牌如福臨門燕窩和同仁堂是是杜絕上當受騙的最佳捷徑。反正買燕窩就是這麼簡單的一個理，不差錢的就選擇同仁堂，追求價效比高的就選擇福臨門，所以購買時應當多慎重，多常握相關的常識。

我從備孕吃到生，孩子會不會白我不知道，不過我們夫妻都白，寶寶自然也白，但寶寶的體質特別好，偶爾生病吃點藥就會痊癒，目前已經3歲多了，還沒有打針輸液的經歷。現在懷二寶了，也是準備吃到生，其實只要寶寶身體健康，膚色是黑是白又有什麼關係呢。

寶寶白不白，可能更大程度上跟父母本身膚色有關吧。我弟媳懷孕期間一直有吃燕窩，生下的女兒黑不溜秋，遺傳了我弟弟的膚色。話雖這麼說，我自己懷孕以來也一直在吃，心裡安慰吧……其實寶寶健康就好。

不一定變白，或者傳說中的沒妊娠紋，但氨基酸會讓身體底子會好一些。有條件就吃吧，身邊堅持吃的女的都感覺有效果，抗老且不容易感冒，何況是孕婦，反正一年兩萬6A級足夠花了，省著點吃幾千也能下來，買個安心也是好的。