首先請問您說的是休眠還是睡眠 這是兩個不同的概念，前面一些朋友說的休眠機器沒有完全斷電其實說的都是睡眠功能，如果臨時不用筆記本，短時間內會再用可以使用睡眠功能，如果長時間不用建議使用關機和休眠，休眠是指在硬碟上就出一定空間，啟動休眠後把當前的所有正在記憶體執行的程式都存到硬碟上，然後機器會斷電，下時候可以關上電源開關，筆記本都可以把電池取下來，什麼時候想用直接按開關機器啟動後休眠前的程式都會一一還原，比如瀏覽一般的小說，編輯一半未存檔的文件，而且開機速度比關機後開要快很多，所以我推薦是使用休眠功能！

筆記本中途吃飯的時間就不用斷電關機了。因為筆記本會自動進行休眠模式，進入省電模式。對膝上型電腦本身是沒什麼損傷的。勉得頻繁多次重開機啟動對硬碟和散熱風扇損傷。如果超過四個小時不用了，最好還是斷電關機。長時間待機也會影響加速膝上型電腦本身的老化。所以建議經常用膝上型電腦的使用者，在4小時以內的話就不用斷電關機進入休眠節能模式就好，如果超過四小時以上不使用的話就這樣還是斷電關機。