可以呀，我跟我姐孕前都是108斤，孕晚期都她160斤，我115斤，我姐寶寶兩歲了，她現在120斤，沒有減肥自然瘦的。我兒子一歲，現在115斤，也沒減。我姐瘦的慢，她剛出月子那會就跟又懷孕了一樣，我們都以為她瘦不下去了。我是出了月子就瘦了15斤，兒子五個月的時候又瘦了12斤。主要是哺乳期不要吃太多油膩的，我月子裡就吃豬肝湯，魚湯，雞湯喝了一口嫌太油了。

當然可以的，過了哺乳期就開始減肥吧，只要有恆心多運動運動。其實帶寶寶一累，很多人自然就瘦下來了。試試這幾個動作:

1、平躺在地板上膝蓋彎曲，將臀部慢慢抬起來。

2、爬在地板上，雙臂頂著下巴，雙腿彎曲，腰伸直不要晃動肩膀，雙腿向左右運動。

3、平躺後膝蓋彎曲，雙臂向上伸直。雙肩往上抬，停止1秒鐘再平躺。

根據我身邊的朋友以及我自身經歷來看，想恢復到孕前體重是有可能的。但是也有一直胖下去的…

我自己一胎胖了有五十多斤，兒子出生才六斤，肉都是長我身上的…

家裡人都擔心我會不會一直胖下去，畢竟又高又壯的簡直辣眼睛。但是哺乳期又不能減肥，所以也沒有怎麼節食或者運動。不過母乳親喂，自己帶寶寶本身就是件挺消耗能量的事，體重慢慢的也就恢復到孕前了……不知道的人還以為我受了多大的罪，瘦的和麻桿一樣

二胎孕期就控制體重了，沒有胖很多，目前體重剛剛好，沒有減肥的困擾…就是腰上還有點贅肉，沒有去管，反正時間會帶走它╮(╯▽╰)╭

我自己可能是易瘦體質，也有人是那種一胖就回不去的…

閨蜜就是生完寶寶體重就沒怎麼降過，現在控制飲食，找了個健身教練，堅持運動，體重雖然沒有恢復到孕前那麼苗條，但是也慢慢的勻稱了。就是現在不能隨心所欲的吃吃喝喝了，要不然分分鐘長膘…

隔壁鄰居是孕前就比較胖的，生完孩子就更胖了，坐月子的時候又補的更胖，現在兒子一歲多了自己還是胖的減不下來。她自己說因為胖，運動起來超級累，所以更加不想動了，吃了減肥藥，然並卵…

母乳媽媽不要減肥，控制飲食，不要吃的太油膩了，體重應該會慢慢的恢復的，沒人能一兩天就瘦回去的，彆著急…

我女兒現在16個月，孕前90斤，產後120斤，現在92斤，還沒斷奶！沒有節食和健身！只因一個人帶孩子‍♀️

可以呀，管住嘴邁開腿，多鍛鍊少吃東西！

懷孕發胖是生理激素導致，產後做好減肥計劃，堅決執行，就一定能瘦下來滴！

做媽媽不容易呀，身材上的付出確實大，給個大大的抱抱！

堅持好的鍛鍊，不建議刻意減肥！是可以的，我懷孕前是86斤，到生的時候胖了40斤，生了以後，剩100多點，現在孩子一歲多，回到以前的80多斤了！

就我親身經歷而言，產後是可以恢復到孕前體重的，不過身邊也有不少的例子是生完孩子體重就回不去了，很悲哀的一件事。

我生了兩個孩子，生孩子的時候比孕期基本都是長了二十五斤左右，生完孩子出了月子基本就減了二十斤，生完二胎之後，沒人幫忙帶孩子，二寶十個月的時候我比孕前還瘦，這純粹是操心加體累的結果。有人問我有啥訣竅，這麼快恢復，我只能說飲食加個人體質的原因。

我就是懷孕不長肉的體質，生完孩子心累加上上班忙忙碌碌，一直就沒怎麼胖起來，所以減肥對我來說完全沒必要，不過二寶兩歲左右斷奶之後，兩個孩子大了，也省心了，我體重稍有提升。估計很多人會羨慕我，對於那些生完二胎還跟懷孕一樣體型的人能不能瘦回孕前體重？我的回答是能，但不絕對，默默排除掉那些一胖就收不回來的個例。

孕後減肥，簡單來說就是管住嘴、邁開腿

管住嘴，當然是吃的要注意，儘量減少油膩、甜食等易增肉的食物。合理飲食，注意飲食規律，晚上八點之後拒絕一切食物進口，平時飲食建議水果蔬菜肉類都吃，要營養均衡，但是以清淡為主，少喝飲料類飲品，渴了喝白開水。

邁開腿就是多運動，不能一下班就把孩子扔給家人帶，我上班的時候孩子給婆婆帶，下班之後做飯收拾家務，外加帶孩子，操心費力，體重保持很好。另外就是可以做些瘦身瑜伽、跳繩。慢跑之類的運動，千萬千萬不能懶。

二胎寶媽產後160斤，還能恢復到孕前100斤嗎？

我很肯定並負責任的說，可以瘦下來，完全沒問題。

樓主的情況跟我一個同事的情況差不多，我同事38歲，生完後150，那段時間她總是唉聲嘆氣的，但是在我們這一群“損友”的監督下，用了半年的時間，減到110，是非常健康的那種減肥方法。下面我來分享一下她是怎麼做到的。

1、首先，她的作息非常規律，當然也會偶爾熬夜，但是很少。

2、其次，她的飲食是經過營養師（就是我，哈哈哈）來設計的，而且每頓只吃8分飽，到了晚上那頓只吃5分飽；

早飯：一個紫薯，一碗小米粥，一個雞蛋；

其實很簡單，只要你起床的時候順便把粥煮上，紫薯和雞蛋順手放到煮粥的屜上面，大約40分鐘就可以了。40分鐘的時間粥好了，你也洗漱完畢正好可以吃早飯。

午飯：基本都是在公司附近的小飯館裡解決，但是要注意儘量少吃油膩的；

晚飯：一包魔芋絲，一小把豆芽，兩三片白菜葉，五六個蝦仁，然後白水煮熟後，加鹽、少量香油調味即可。

需要注意的是，很多寶寶在飲食上似乎談肉色變，其實適量吃一點紅肉可以避免貧血，尤其是小仙女們，只要不要吃肥肉就可以啦！但是儘量將有肉的那餐安排在早上或者是中午，紅肉消化的時間長，如果晚上吃的話，很容易加重腸胃負擔。

3、運動

這條很重要，決定了減肥能不能成功。她也是上班族，也會有加班，所以沒有整塊的時間去健身減肥，但是她很聰明，把自己零碎的時間全部利用起來了。

（1、爬樓梯）

每天她上下班的時候，從不做電梯，公司在8層，她每次都爬樓，基本每天爬3次，早中晚各一次。

（2、提前一站地下車，然後快走回家）

快走是一項有氧運動，她選擇這種方式來增加自己的活動量，是個非常明智的選擇

（3、做家務）

其實很多人都忽略了這一點，但是拖地掃地，打掃衛生等家務恰恰可以幫助我們消耗卡路里，更重要的是還能讓家裡煥然一新。

手洗衣服：據測算，用手洗衣物1小時，可以消耗大約300卡路里的熱量。

吸塵：用吸塵器吸塵是一項很好的鍛鍊。吸塵時你必須彎腰前傾，雙手來回運動，吸塵1小時，大約可以消耗200卡路里。

拖地板：拖地板是一項比吸塵更加費力的家務勞動，對於消除臀部、小腿和背部的脂肪非常有效。拖地板1小時可以消耗掉約240卡路里。

擦門窗：請用盡量大的動作幅度來擦門窗，最大限度地活動身體，這樣對美腰、美胸都有很大幫助。這個活動每小時大概可以消耗204卡路里。

4、拒絕所有甜點和飲料。

請聽好，是拒絕，不是適量。

5、堅持堅持再堅持。

祝所有麻麻能夠減肥成功。

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我當時生老大時體重160斤，別人都笑稱俺是“巨無霸”。孩子出生後一直自己帶，雖然有寶爸幫忙，體重還是120左右，帶孩子是很辛苦又操心的事。一直等到孩子三歲上幼兒園，我才在意體重，後來跟寶寶堅持爬山背水身材好不容易恢復，我卻又懷孕了！

生二寶時有經驗多了，快生時體重在120左右，控制的很好。二寶一直是我兩公婆帶，二寶八個月左右，我就幾乎天天帶他爬山運動，一爬就是三年。說真的，運動真的非常好，不僅能幫你瘦身，還能消除你所有生活和工作的不開心的事。

現在除了爬山，我還喜歡堅持打羽毛球和練瑜伽，也因運動認識了很多樂觀積極愛運動愛生活的朋友們，日子燦爛精彩無限！現在體重在102斤左右，很滿意！

不知道題主產前多少斤。我產前96斤，孕後期120斤，產後100斤，寶寶8斤多。我是順產的，產前產後一共就長了4斤，除了肚皮鬆了點，其他根本看不出來是生過孩子的。

我想這跟我懷孕的運動量是有關係的，我懷孕的時候除了前4個月沒怎麼運動外，後面一直到生都是每天上午走一個小時，下午走一個小時。因為我是抱定要順產的，然後婆婆就一直跟我說運動好生，天天上午下午陪我一起運動走路。

懷孕跟運動真的很有關係，我是預產期前一天下午6:00到的醫院，做了產前檢查，醫生說一直沒動靜生還早呢，然後就安排在醫院住下了。夜裡11點多肚子疼，早上6點多孩子就生了。醫生說我生的快，還問我是不是經常運動。

放心，肯定可以的。

只是，你要開始鍛鍊了，要有針對性地鍛鍊。我的建議最好是到健身房，進行產後恢復。女人啊，一定要注意自己的身材形象，不要覺得反正自己結了婚生了孩子，這些就不重要了。

不管任何時候，女人的形象是第一重要的因素。而形象，最重要的又是體型。我的體型就不好，但是小時候開始這樣的了。現在想改變也難了。但是我去健身房健身，慢慢地喜歡上了運動。