如果多年頭髮都是特別油，首先要考慮的是自己身體問題，是不是溼氣重，可以去看看中醫。在用的洗髮水方面也要講究，不要用護髮素，矽油洗髮水，選擇氨基酸洗髮水，頭皮健康了，頭髮自然好很多。

氨基酸表面結構的表面活性劑對於面板更溫和，刺激性小，平常的洗髮水成分多是含有月桂醇聚醚硫酸酯鈉，這個清潔力強，對頭皮刺激性大，頭皮的面板非常的薄，經不起常年累月這樣刺激，頭皮分泌異常，一方面怕外界“高強度清潔刺激它”又怕不能保護面板，自然要“努力保護自己”努力出油……

平常多運動出汗，排毒，注意飲食，早點睡，不要熬夜。熬夜吃垃圾食品，頭髮也會油的很快。頭髮特別油的，養成每天洗頭的習慣，用溫和的氨基酸洗髮水，堅持一段時間，頭皮健康了，頭髮出油會好很多

不建議使用強力去油的洗髮水，強力去油，有個缺點，越洗越油，這個你應該感同身受。人在外界有威脅的情況下，都會努力保護自己，更不要說頭皮，

剛洗完沒過幾個小時就覺得油了，天天洗還是油，晚上洗早上起來又油了。從髮根開始頭髮一撮一撮的一起耷拉在腦袋上，看起來油膩噁心泛著一層層油光。

頭髮油的原因有很多，熬夜、經常吃辛辣油膩刺激食物等等，不管是哪一種原因導致的頭髮油，歸根結底都是頭皮油脂分泌旺盛，油脂分泌失衡導致的。想要頭髮不油，首先就要促進油脂分泌平衡，才是解決問題的根本。

生活中促進頭皮油脂分泌平衡，可以從這幾方面入手：

1、不建議天天洗頭，洗頭的時候不要使用高畫質潔高去脂的控油洗髮水。頭髮油主要是油脂分泌失衡。高去脂高畫質潔的洗髮水會快速的把頭皮上的油脂颳走，導致頭皮失去油脂保護，皮脂腺收到缺油的訊號反而會分泌更多的油脂來填補。這就容易導致出現越洗越油的情況出現，而且這類洗髮水高去脂高畫質潔的洗髮水還具有很大的刺激性，會破壞頭皮保護膜，導致頭皮受損，水油失衡，也就促進頭髮越來越油。

在洗髮水選擇上建議選有機清爽非離子洗髮水，要知道現在國內在護膚這塊是還沒有專業的有機認證機構的，都是來源於國外，國外對這塊要求相對高，像奧地利獲得有機認證的產品必須老源於95%的有機植物萃取成分，這些植物具有廣譜的控油、補水、抑菌效果。溫和不刺激，而非離子是一種清潔成分， 相對於高畫質潔高去脂同時刺激性強的清潔成分來說，非離子溫和無刺激清潔效果好。能夠溫和的清洗頭髮，促進油脂分泌平衡。

說完洗頭，接下來說說飲食，飲食不當會影響內分泌，導致頭皮油脂分泌旺盛。建議多吃蔬菜水果，少吃辛辣油膩刺激性食物。

接下來說說運動，要知道有的人體內溼氣重也會導致頭髮油，經常鍛鍊，排出體內溼氣，能有效緩解頭髮油，還能加快新陳代謝，保證健康體魄。

有很多朋友老是感覺頭髮油膩膩的，明明昨天才洗，今天頭髮就沒精神了耷拉在頭皮上，給人的第一感覺就是這人多久沒洗頭了好不衛生啊是不是讓人特別尷尬呢！

先來說說頭髮為什麼油其實每個人頭皮都會出油的這也是身體本身對頭髮的一種保護，但為什麼有的盆友會特別油洗頭沒多久啊，這是應為頭皮平衡環境被打破了，像什麼長期不洗頭長期熬夜，口味重。工作環境差，原因有很多。 發現頭油重一開始就要改善了，身體會慢慢平衡的，不用操心。就怕那些不當回事的，你油你的我該幹嘛幹嘛，坐電腦前玩英雄聯盟一個月不挪窩的，頭皮癢了撓一撓，頭皮屑像雪花一樣，這還好有雪花初期也沒事，就怕沒雪花了。

中期了太多油，雪花像砂子貨水泥一樣沾頭皮上了，頭皮不能呼吸就開始長紅疹子，起膿泡老了後變白色那種。

後期感覺好像在掉頭髮了，好嘛開始在意了，開始去找去油的洗髮用品，用用吧嗨效果不錯啊清爽了，但好像持續效果不好，但沒卵用啊頭髮還是不停的在掉，而且越洗越掉。為什麼呢！？

因為現在的頭皮上已經住滿了千千萬萬的蟎蟲，先說說蟎蟲怎麼活的，它是住在頭髮跟部的，吃的是什麼就是我們頭髮分泌出來的頭油，吃飽了就就滿頭爬泡妞搞繁殖，頭部就是它的遊樂場了啊，(顯微鏡下看)吃飽喝足就要拉啊，沒錯就是它拉出來的髒東西堵住了毛囊，毛囊裡的頭髮得不到呼吸久而久之就搬家了。有朋友說我不是去頭油了嘛，沒錯啊蟎蟲沒死啊，如果得不到有效的去蟎治療讓頭皮環境平衡，那之能一句話形容，邊上一圈鐵絲網。中間是光溜的溜冰場。

脫頭髮有很多種啊不是每種都這樣，這種是長見的。

好了重點來了方法啊很簡單的～去買點小麥麵粉，醋一瓶，用醋來混麵粉調成糊糊狀，調好可以找個空的洗髮水瓶裝起，洗頭就用這個，頭髮打溼把麵糊，滿頭上的塗，然後等5-6分鐘可以更久，用清水洗掉，不比洗髮水差。用個吧月吧！效果嘛你猜。是不是很簡單，這都是老祖宗的智慧小單方治大病啊！

一天不洗頭，就會變成一頭油膩膩的頭髮，影響約會、影響形象、影響心情。相信這是很多頭髮油膩人士的共同煩惱。每次面對鏡子，看著那一頭油膩膩、髒兮兮的頭髮，所有的好心情便會瞬間消失，整個人都變得不好了。

那麼問題來了：頭髮為什麼會變油？

油性頭髮的人，一般也都是油性面板。面板上分泌的油脂和含脂肪的油脂，會由面板至頭皮並迅速蔓延至所有頭髮。

長時間的加班、超負荷的工作量和隨時可能到來的辭退壓力，導致很多人長期生活在巨大的壓力之下。時間久了，這些 “才下眉頭、卻上心頭”的生活壓力，便會由心理反映到身體上。身體健康出現了問題，人體的內部環境也會發生變化，最後這些都會反映在面板上和頭髮上。

不知從何時起，中國的年輕人尤其是大學生群體，習慣了“早晨從中午開始”的日子。整夜整夜地玩電腦、打遊戲，成了他們夜生活的主要消遣方式。凌晨一、兩點睡覺已成常事，有些甚至玩到東方發白才戀戀不捨地合上眼休息到中午。

當然，也有一群人是因生活所迫、工作需要而不得不熬夜加班。當今社會找一個工作很不容易，全中國這麼大，每年新畢業的大學生有幾百萬人，農村到城裡討生活的農民工又是一大片。這麼龐大的人力市場，能找到一個工作已屬不易，誰還敢瀟灑地對老闆的加班要求“Say no”？畢竟有底氣對領導說“世界那麼大，我想去看看”的人終是少數。

可是長期的熬夜、加班、用眼，身體是會抗議的。這些違法自然規律的做法會破壞身體的內平衡環境，使人出現溼氣重、便秘、頭髮滲油等亞健康狀況。

還有一部分朋友口味重，喜食偏油、偏辣、偏鹹以及垃圾食品，這也是導致頭髮容易出油的一個不可忽略的因素。

現在市面上假冒偽劣洗髮用品特別多，消費者一旦不小心買到了這些劣質洗髮精，不但對人體有傷害，頭皮和髮質也會跟著遭殃。假冒偽劣的洗髮水用在頭上， 不但可能使頭皮屑大量出現，還可能導致頭髮出現分叉、乾枯、油膩等不適症狀。

如何改善髮質、緩解頭髮出油的症狀？

頭髮出油多的人，還是建議一至兩天洗一次頭。畢竟頭髮不油膩了，不但感覺會很清爽，整個人的精神狀態也會不一樣的，與人接觸時也會多出一份自信。你說呢？

當然，還應努力改善頭髮愛出油的狀況。建議從以下幾點做起：

堅持每天抽出一段時間鍛鍊身體，可以是慢跑、可以是瑜伽、也可以是游泳，總之儘量多運動、多出汗。時間久了，身體內的溼氣、濁氣會隨著汗液排出體外，整個人便會神清氣爽起來，頭髮出油的狀況也會隨之改善。

少吃或不吃油炸食品，儘量不吃過辣菜餚，多吃蔬菜水果，不要熬夜。

從現在開始，堅持每天早睡早起，按時作息。一開始可能你會很不適應，但是隨著時間的推移，你嘗試到了早睡早起帶來的好處後，你會漸漸喜歡上這種健康的生活方式。

不要常年使用同一款洗髮用品，不要使用強力去油洗髮水，嘗試使用溫和型和植物性洗髮用品，儘量減少化學用品對頭皮的傷害。

不要用熱水洗頭。每次洗髮後用點稀釋後的白醋水沖洗一下頭髮也可以有效改善頭皮環境。