做為一個經常跑步的人來說，

我從大一開始跑步。早睡，吃健康食品 堅持一年 面板狀態越來越好 身體越來越好

不知道是跑步的原因還是其他因素的原因 總之跑步是很棒的一種運動，望大家堅持！

大汗淋漓的運動方式不一定能收縮毛孔，反而會讓毛孔更粗大。

想要解決毛孔粗大的問題首先要知道讓你毛孔粗大的原因，對號入座，對症下藥才會有效果。

一般來說，毛孔粗大都是從青春期開始的。

第一種情況：因油性肌膚而引起。青春期荷爾蒙分泌開始旺盛， 一般來說，膚質為油性肌膚和混合性肌膚的人比較容易出現毛孔粗大的現象，先天性的毛孔粗大大都是由於身體本身的原因所致，體內新陳代謝快，皮脂分泌旺盛，過剩的皮脂堆積在毛囊裡，膨脹毛孔，慢慢就會形成黑頭，堵塞毛孔，最後毛孔粗大。

第二種情況：因清潔不當而造成毛孔汙物阻塞，引起毛孔粗大。面板的表皮基底層不斷地製造新細胞輸送到表層，等到細胞老化後會自然脫落。

但是因為清潔不當，毛孔阻塞後，老化的細胞無法脫落，致使毛細孔擴大。

第三種情況：因面板鬆弛老化引起的毛孔粗大。隨著年齡的增加，血液迴圈逐漸不順暢，面板的皮下組織脂肪層也容易鬆弛、缺乏彈性，如果再沒有給予適當的保養與護理，必會加速老化，毛孔自然也越加擴大。

第四種情況：因不良習慣而引起，比如抽菸喝酒：香菸讓你血管收縮，血液迴圈減慢，於是乾燥、老化都提早報到，臉部線條自然下垂，毛孔撐大。

另外，當飲酒過度時，毛孔也隨之張開，加上喝酒容易造成身體浮腫，毛孔撐開自然在所難免。

擠壓不當：擠壓面皰、粉刺而產生的過度刺激使表皮破裂，一旦傷害到真皮，而其面板缺乏再生功能，便難以產生新細胞，就會留下凹凸疤痕，使毛細孔變得粗大。

化妝不當：塗抹具刺激性之化妝品及長期使用強力殺菌性強力藥霜、消炎水，會使毛細孔阻塞更加嚴重，油脂排洩不出來，如再缺少適當的護理，將會越來越嚴重，毛細孔也越來越粗大。 面膜的過度使用：很多深層面膜首先將毛孔撐大，才能深入毛孔將油分與髒汙帶出來，過多使用深層清潔面膜，也會讓毛孔粗大。

解決毛孔粗大：

第一，多多補水，每天早上起床一杯溫水，然後每隔半小時都要記得喝水，保持身體水分。

第二，定期的深層清潔去角質工作很重要。不管有沒有化妝，每天的清潔都要做到雙重洗臉，。

第三， 毛孔粗大是由於肌膚老化而引起的，因此控制肌膚的衰老速度是必須的。首先，要每天使用一些高營養滋潤成分，同時兼具收緊面部鬆弛肌膚作用的抗老精華素，配合按摩促進吸收；另外，滋潤清爽而無刺激的爽膚水也是必不可少的。

第四，戒菸酒如，如果臉上出現粉刺和痤瘡，可以使用消瘡產品，千萬不可用手擠。

首先說一下我個人感受：運動縮毛孔的效果並不明顯。但是運動流汗會讓你的面板緊緻有活力。因為我每週跑步四天。每次10公里左右都會出一身的汗。堅持了快三年。現在我的面板感覺比公司的95後還要好，但是毛孔並沒有縮小，可能是我沒有用護膚品的原因。運動流汗過程中要注意多補水幫助身體代謝排毒。提升面板活力。想要縮毛孔應該運動流汗再搭配合適的護膚品。