這個問題，我覺得兩者兼得豈不更好~

現在的我們都越來越講究養生了，所以也越來越糾結應該吃什麼的問題，早上究竟和誰好還是豆漿呢？建議早晨起床第一件事是喝水，然後早餐可以喝豆漿。

晨起一杯溫開水，可以補充夜間身體代謝失去的水分，起到補充水分的作用，另一方面有潤腸通便、促進排便的作用，還能稀釋血液降低血液粘稠度，促進血液迴圈，對心血管疾病有一定的預防作用。

早餐喝豆漿也是不錯的選擇，豆漿裡含有大豆卵磷脂，卵磷脂是構成人體細胞膜、腦神經組織、腦髓的主要成分，它是一種含磷類脂體，有健腦作用，也是細胞和細胞膜所必需的原料，並能促進細胞的新生和發育。豆漿含有豐富的異黃酮素、優質蛋白質鐵、B族維生素含量較高，不含膽固醇且飽和脂肪酸含量低，都會豆漿的優點。具有增強免疫力、延緩衰老、輔助控制血糖、幫助降低人體膽固醇等有很好的作用。所以早餐喝豆漿是不錯的選擇喲。

早上空腹時，要喝清水，最好是一瓶左右，補充了體內缺失的水分，起到排除體內宿便和毒氣，促進胃腸蠕動，同時還預防了心腦疾病的發生。空腹是最好不要喝豆漿。會增加腸胃負擔，容易引起腹瀉。但，吃早餐時可以喝豆漿，主食為麵食加上豆漿，既補充了能量又補充了蛋白質。是人能夠精神愉悅的投入到工作的。