真想健康，只能從自己做起，改掉不良習慣，每天多運動，然後注意飲食就好，和你平時去不去飯店吃飯關係不大。如果自己不注意健康，你就是天天在家吃也一個樣，不過唯一有用的就是給自己省錢了。

說句實在話，飯店的飯菜再衛生，也不如家裡的飯衛生，無論肉、魚、菜、米的清洗還是廚師個人衛生，都是有差距的，當然，三伏天最不容易的行當就是廚師，廚房的溫度大致都在35一40多度，炒起辣椒時一把鼻涕一把淚，隨手一甩，活還得幹下去，廣告說炒一百個辣椒也不怕，是逗大夥玩的。

所以，一般情況下，特別是防疫期間，少聚餐，少聚集的規定是非常正確的。

我本人就是這個觀點。因為在曰常生活中經常見到店鋪不雅行為：如有一次到一個蛋糕店，一個工作人員本來很乾淨鞋子很白的，可就再用洗過的抹布先把鞋擦了後就抹櫃檯內外。看到後就再也不想在外面吃東西了。

說實在話，飯店的菜不知是不是洗的乾淨，用的油是不是好油，就算這些都沒問題，但是往往飯店的菜調料太多油太多，這些吃進去對身體都有害的的，所以我很少在外面吃。

這話有一定道理。飯店飯菜的衛生程度肯定不如自己做的，小飯店更不用說，就餐環境也不行。沒有必要的招待、應酬還是不去飯店為宜。特別是疫情期間，更要少出門少聚集，避免感染新冠和一些其他傳染性疾病。在家用餐也要勤洗手，用公筷，夏天儘量不吃剩菜剩飯，養成良好的衛生習慣。

衛生我就不說了，那炒菜的油和各種調味品對身體健康不是一般的傷害，為什麼說很多癌症是吃出來的，這就是其中的一種

有次去當地小六湯包吃飯，點了該店的招牌菜炒牛肉。服務員端上來的菜，配菜是熱的，熟牛肉是涼的。炒菜能把牛肉炒熟，溫度還是涼的，只有缺德的小六湯包了。

外面飯，敢吃嗎？

我以前是賣豬肉的，現在不幹了，因為我賣肉不賺錢，而同樣的價格別人卻賺的盆滿缽滿，主要原因是不想做個沒良心的人，別人賣肉時，把切下來的不能吃的孬肉甚至是淋巴結，都摻進肉餡裡了，我都扔掉了，別人敢把過期的肉，過期變質的排骨，都賣給學校食堂，工廠食堂了，我一次也沒有賣過，。有一次我到一個銷量很大的肉夾饃灘推銷豬肉，我的價格是16.5，而他們用肉的價格是9.5，而我進肉的價格是13，真替那些吃肉夾饃的人捏把汗。

這種說法很對，再大的酒樓飯店，洗菜用油，都不如家裡乾淨，碗筷匙盆，總當不了自家的乾淨，廚師的脆嫩菜品，都用大火爆炒所至，因此為了健康確應少去飯店吃飯。

這是“杞人無事憂天傾”。如果疾病是從消化道傳播的，對於食材原料的病毒感染，在家中和在飯店並沒有很大差別。新冠病毒是呼吸道感染傳播的，迄今沒有證據會透過消化道傳播。對於呼吸道傳播疾病來說，任何有人群聚集的地方受傳染危險性是一樣的。比如你看病去醫院，超市，單位，學校，公交車，飛機火車及車站機場，電梯，公共廁所，等等。任何有人群聚集的公共場所都和飯店處在同等風險等級中。因此，如果為了健康，理論上應當拒絕一切人際接觸。這對於“社會人”來說是極其困難的甚至是難以完成的挑戰。所以基本個人防護就是戴好口罩，注意洗手，不去中風險高風險地區。最重要的是立即注射兩針疫苗。