謝謝邀請。這種情況我遇到過，根據本人的自身體驗，還是要靠自己去實踐。我的性格就屬於比較內向的，甚至於除了座位那一圈的人，其他人都不熟。怎麼改變這樣的狀況呢？就是多說話，多請人幫你的忙，多去幫別人的忙。這樣做的原因就是加強人與人之間的聯絡。積極參加各種集體活動，讓同學認識你，認可你。時間長了，朋友就多了，你會收穫意想不到的驚喜，加油！！

謝謝邀請。關於心理方面的問題我建議還是諮詢心理醫生。他們的專業知識不是我們這些普通人能夠了解的。現在高中學校可能會有心理諮詢的校醫。一個人的性格應該是因為外在原因造成的，也就是後天因素影響的。這麼長時間想要改變有太多困難，其實還是缺少交往，生活圈子太小。另網路上也可以和一些心理輔導老師交流，電話也可以。我想以後會好起來的，要有信心！

最後再提示一下，千萬別嘲笑她，作為朋友要多幫助，鼓勵！！

這個要認真想一下，是朋友疏遠了你，還是你覺得你認識的這個朋友只屬於你一個人，讓你這個朋友產生了反感？如果沒有第二個原因那可能是你朋友認識了更適合自己的人，這沒有什麼。一個人要走好多的路，遇見各種各樣的人，從中甄選最適合自己的，這個過程中就要忽略放棄一些人，沒有什麼大不了，把心放開，不要想太多，更不要有先入為主的想法敏感的認為自己就是那個第三人。如果是第二個原因，你要反省自己，沒有哪個人能一輩子不離不棄的陪在你身邊，不能養成習慣依賴別人，當一天你無法依賴時就會手足無措，這樣還不如一開始就是獨立的自己，獨立並不是孤獨，當你自己充滿自信時，相信你身邊也吸引了朋友。希望每一天的是Sunny積極的。

這個問題倒過來看，有很明顯的邏輯上的問題。也就是整個行動是非理性的，或者說是屬於強迫性行為。

你在試圖定義自己來給自己安全感。你把你內心的問題定義成內向以及孤單，然後你試圖去解決你內心的孤單，你使用的方法是找朋友。當然你會有1萬個理由說你找朋友是出於自願的行為。

但事實上你找朋友的行為只是你試圖解決你內心衝突和不安的一種手段。簡單的說你找朋友並非真心的，只是你把自己內心的問題歸結於孤單缺朋友。朋友在你眼中更多的是你的救命稻草，你要把他緊緊的抓住。其實你並不把他當做你的朋友，而是當做私有財產而已。你內心的焦慮並沒有得到真正的解決，所以在相處過程中會充滿佔有慾望以及敏感，以至於你很容易發脾氣，當然發脾氣的過程你會說對方這不好那不好的。

整個行為本身就是錯誤的，因為你的整個行為都是被恐懼主導，內心的焦慮驅使你給自己下定義，找方法，然後你去順從或者抗拒，你就算用一萬種方法去克服它但內心的恐懼始終在加強。只有真正意識到自己行為背後的動機，整個行為的產生過程，才能解決問題。

認識並不是一個過程，放下是沒有任何過程和方法的。只有接受現實，才能會有放下！

孤單是青春期的必修課，這世界就是有那麼一個時空，是外人看著很熱鬧，但只有自己才清楚那有多寂寥的。你的這位朋友就處在這個時空吧。

我不敢說可以提供什麼有效的幫助，從但若他能把自己對身邊人的親疏關注削弱一些，轉移到自己的喜好愛好上來，或許會好很多。換言之，要學會在這個身心皆有巨變的時期，與自己好好相處。

其實以你們現在的年紀，正是期望世界給自己的熱情以充分回應的時候，所以反饋及時的遊戲才會那麼受歡迎。但，一旦回歸真實，落差來臨，我們心中的自我認知就會出問題——別人不喜歡我，是不是我不夠好？為什麼我想要的只有那麼一點，卻就是得不到？

我想這些問題都是不善於與自己相處造成的，其實如果我們善於與自己相處，知道自己與周圍人相比，對自己來說一定是更重要的，也就不會被人情得失牽動過多。

總之，要讓你的朋友明白，自己才是自己主觀世界的中心，這世上的真情不是用渴望的眼神就可以換來的，要懂得愛自己，並在自愛與自負中間，找到一個平衡。

祝好。

謝謝邀請。作為一個同樣是性格內向的人，我今天就不在回答你如何能把自己改變成性格外向的人，因為我自己都沒辦法完全改變自己，如果教你的話那就是扯淡了！我和你聊聊我吧，我呢是一個性格內向的人，但是我我有著一顆渴望交朋友的心。因為性格大學我選擇了財務管理專業，這也是儘量避短吧，我自己心裡很清楚自己不適合需要溝通交流的工作。如果有內向的朋友，建議你們也可以考慮考慮，如果一味想要找一個交際鍛鍊人的工作，那會很累，內向的人並不比別人差，不必為性格內向過分擔憂，相反我們更適合那些細緻的工作，比如財務核算等等。不過即便如此，我們也要適當的交流，沒什麼好怕的，社會就是需要人與人之間溝通。其他話也不會多說，有機會我們可以成為朋友，聊聊天。

我教你朋友幾個從內向變外向的方法！

1、多說話。想要變外向，話一定要多說。不是讓你變話嘮，而是儘可能變以前多說話！

2、主動交流。知道交流的時候要改變以前的方式和方法！主動出擊，打破以前的常規。

3、教朋友。想要變外向，去教朋友。剛開始朋友教一個，因為你可以從這個朋友身上學到變外向和怎麼去教朋友的方法！

4、做人大方，大方而開朗的人容易教到朋友。

5、以上的做法，需要自己想要去做。因為有了渴望，你就有了快樂的動力去做這個事情！

你又說自己已經不和這個朋友在一起了。想要幫他，可是沒有辦法！

我教你幾個方法！

1、你可以和你的朋友經常的聊聊天，經常的影片聊天。因為在你和你的朋友影片聊天的時候，可以增長你朋友的表達水平！有利於你朋友教朋友。還可以讓你朋友變開朗。你可以問一下你朋友爸媽在幹嘛 和你朋友的爸媽聊聊天，然後讓你朋友和你爸媽聊聊天。（因為和你聊天，你的朋友不感覺陌生，所以比較會說話，讓你朋友和你爸媽聊天，也是為了幫助你朋友變開朗！）

2、你可以創一個群。在裡面，有你的朋友和你這個朋友。你的朋友就三四個就可以了！你們可以經常的聊聊天和一起影片聊天。不過有可能你朋友不在群裡聊天，這樣你就說一個規則，不聊天的有什麼懲罰。不能過分，也要能幫助你朋友的！

3、在你創的群裡面，你可以邀一個在你這個朋友所在的地方，讓你的朋友和這個朋友熟悉起來，然後你再告訴你的朋友，讓你的朋友幫助這個朋友！就是讓你的朋友陪這個朋友多出去玩玩，曬曬太陽，可以讓你朋友變的開心和開朗起來！（前提你的朋友必須人格和個個方面都差不多可以的。例如脾氣還行，才能去幫助你的這個朋友。不然有可能幫倒忙！）

這位朋友，你這麼認真地聽朋友傾訴煩惱，並且還在這裡積極為她想辦法。有你這樣的朋友真好！不過，不知道你的這個很好的初中同學有沒有感受到呢？人們總是很容易忽略自己擁有的，把眼睛盯在自己失去的。就像一張白紙上的一個黑點，很多人會一眼看到，這裡有個黑點，卻忘記了，還有一整張大白紙沒看到呢！

你的這位朋友說，自己總是三個人中的第三個，聽起來，她是有一些情緒沒有表達出來。我們的情緒，當它被正確表達時，這個情緒再猛烈，也會慢慢消退。如果它被壓抑下去，因為當事人不敢表達，也許是擔心自己表達了負面情緒，自己就不可愛了。當他選擇壓抑自己的真實情緒時，情緒會慢慢積累在身體裡。比如她可能會因為朋友單獨行動，會憤怒。但是怕朋友更不喜歡自己了，就假裝不生氣。美國的一位傳播學家曾提出了這樣一個資訊表達公式：資訊的全部表達=55%表情+38%語調+7%語言.也就是說，我們人際溝通，45%是透過語言傳遞的，55%卻是靠肢體語言，面部表情，語音語調傳出去的。當一個人憤怒被壓抑時，對方會很容易收到那種壓抑的不滿，他也會逐漸遠離，雖然他自己也不知道原因。內向的人，最需要的是需要學會表達自己。而你，作為她的好朋友，也許可以給她示範一下，負面情緒不是那麼可怕。也許你也可以跟她撒撒嬌，說，我這麼關心你你還想著別人，我吃醋了！用這樣的方法，讓她看到，原來生氣也可以說出來，而且說出來不一定會傷害關係。

只能聽她傾聽，我猜你其實可能也有很多情緒，如擔心，如嫉妒也會在心裡醞釀，你有沒有即時表達給她？內向的性格其實很好的，很多做研究，讓世界發生重大改變的人都很內向。不過，學會表達，讓溝通更順暢，是大多數內向的人真正想要的改變。你會不會先示範給她看，你是如何向她表達你沒有說出來的那些情緒的呢？

祝福你！