無球跑動是為了創造空擋，拉動防守空間，進攻時全場21人（進攻方守門員會在本方半場）＋一個主裁判都被壓縮在防守方的半場，進攻空間太小，機會就幾秒時間，沒有無球跑動，就拉動不了防守方的陣型，就沒有進攻機會

簡單來說，足球是以人為本的遊戲。

學校操場上一群小學生圍著球跑，你會覺得是小孩子瞎玩，一窩蜂，因為那是人找球

內馬爾一個無球跑動帶走防守，蘇亞雷斯一個機敏的突然加速找到空檔，梅西原地一個挑傳，可能就出現一個美妙的進球，這叫球找人

人本身可以跑出空檔，跑出接球位置，預判防守站位，而不是球

從模型的角度去說，在兩個隊技各方面水平完全相同的情況下，誰跑的更聰明，誰就能更好的保持陣型，跑出更多的空檔，佔據更好的防守位置，製造更多的機會，做出更多的攔截。

這裡有一個概念，跑的多跑得快不一定就是會無球跑動。看似慢吞吞的中場倒腳，電光火石間幾個球員的交叉，啟動，插入就出現了殺機。後腰後撤頻繁與後衛線做後場傳遞，突然一個長傳可能找就找到了禁區裡的前鋒。當你注意力全在球上的時候，正是無球跑動的球員給比賽帶來了改變。

無球跑動能力屬於足球意識範疇，意識是個好東西，但是得有。