工作前和工作後確實是屬於兩種生活狀態，不及時調整過來的話，特別容易引起疲憊，讓自己感覺到打不起精神來。

我剛開始工作的時候，還是按照上大學期間的作息規律，該吃吃該玩玩然後正點上班，不到一個月我就扛不住了，身心俱疲，總有種提不上勁來的感覺，我自己總結了一下，發現相對工作前：首先，在沒調整作息規律的情況下，我額外增加了工作這一高強度的工作，使得自己的身體負荷無形中加強了很多，一日兩日可能看不出來，但是身體長時間高負荷運轉的話就會有疲憊的感覺；其次，就是進入工作後，有種拿錢幹活的壓力感，在潛意識中也會給自己的精神上新增負擔；還有，工作的忙碌或者煩心事會影響自己的飲食規律，很多時候為了方便快捷省事，極易造成飲食單一，營養不良的情況；最後，相對工作前大把的學習娛樂時間，工作後可支配空餘時間少了，娛樂交流的時間減少，很多興趣愛好也就會被耽擱下來，有孤單感，在精神上也會造成身心疲憊的暗示。

1.及時調整自己的作息規律，一定要按時的休息，不然會讓自己的身體進入亞健康狀態

2.工作中要放鬆心情，不要帶著包袱工作，多和同事交流，開開心心的工作

3.工作之餘要有意識的放慢生活節奏，悠然自得生活，閒暇之餘做做自己的喜歡做的事（散步、登山、騎行、做飯、球類運動等等），以此來調節快節奏的工作所帶來的壓力

4.勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，不過分的給自己壓力

5.多和以前的朋友和同學聊天交流，推心置腹的交流可以使人精神舒暢，充滿希望

6.合理規劃自己的飲食，不可為了省事用類似泡麵來代替，不然極易造成因為飲食太單一而導致身體攝入能量不足進入亞健康狀態

1.工作不是自己喜歡的，不能提起興趣，所以會覺得疲憊

2.工作任務繁多，焦頭爛額，所以會覺得疲憊

3.工作時間比較長，早出晚歸，所以會覺得疲憊

4.同事之間意見不合，相處不夠融洽，不能達成一致，所以會覺得疲憊

5.沒有時間外出走走，旅行，所以會覺得疲憊