熬夜是一種現代生活經常聽到或者做到的一種現象，是一種危害人的身體的不良習慣，可導致一些疾病，降低效率。熬夜是不良習慣的一種，容易缺乏內源氧。

熬夜是指到深夜還不睡或一夜不睡。泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。

經常熬夜的話多補充多種維生素（尤其是B類維生素，能夠解除疲勞，增強人體免疫系統），蛋白質，尤為重要的是多喝水，水分不足要不然對面板損害太大

要是第二天上班的情況下，要在中午休息時候最好能小憩一下，不多五分鐘，你也會發現精神頭很足了

你好這位朋友 根據我個人的夜班經驗 人在通常情況下 最困最乏的時候是早上天剛矇矇亮的時候 大概3點到4點左右

以前上夜班的時候 每天到3點左右都困得受不了 有時候就會偷偷的睡覺 因為8點下班 白天可能還要做一些自己的事情 所以就會找人替班 自己休息一會 還不能睡太久 也不能耽誤正常工作 也就是能睡大概一個多小時 有時候運氣好的時候 最多能睡兩個小時

雖然夜班睡覺是不對的 但能有這兩個小時的休息時間 會解決很大的問題 白天依舊能神清氣爽

但是經常熬夜 上夜班 很傷身體的 尤其是傷腦子 所以儘量少熬夜