瘦身不僅僅是明星的工作需要，也是所有愛美的女人和男人共同的願望和終身奮鬥的目標。

一、楊紫應該多瘦才合適？

根據網路資料，楊紫是167cm的身高，1992年出生。

如果就是個普通人，體重控制在62kg是沒有問題的。

但是作為明星，上鏡後會被鏡頭壓縮，所以即使很瘦也會顯得胖。那麼需要非常瘦才行。

如果按照周冬雨的身高體重標準推算，楊紫需要控制體重到47kg才能有那種視覺效果。

如果考慮健康，控制在51kg是比較合適的，其中瘦體重控制在42kg，體脂率控制在18%，看起來也會非常瘦。

二、從楊紫曬飯看她的飲食結構

楊紫曬飯已經不是第一次了，以前的時候曾經曬過吃火鍋。

從桌面上的食物來看，並沒有任何含碳水化合物高的食物。

如果就是吃肉和一些蔬菜的話，同時演員工作量相對比較大，休息時間不多，如果吃了這一頓火鍋之後並沒有更多的進食，其實這是屬於低碳飲食甚至可以生酮的飲食。

楊紫還曬過水煮菜！

如果有時間，猜想楊紫也許更多的時候是吃這樣的水煮菜吧。

這樣的水煮菜其實並不是很好，因為水煮菜水溶性維生素的流失會比較多一些。同時如果長期缺少脂肪會使面板變的不好。另外沒有看到肉類，可能會造成蛋白質缺乏，長期如此導致體質變差。

這次的曬飯應該是工作餐

從圖片看，白米飯是完全被大家剩下的，中間的好像是炒飯，被大家分著吃的差不多了。

綠色蔬菜幾乎被吃完了，另外一盤中看起來有油脂的肉類食品，以及一些配菜，都被剩下了。

因此，推測即使吃的量很多，但是楊紫應該是以蔬菜類的食物為主。

透過前面的幾次曬飯猜測，楊紫應該是採用的低碳低脂適當蛋白的飲食。

所以，我覺得各位小夥伴們不用替楊紫同學操心了，這樣的飲食應該是可以瘦的，唯一要注意的就是一定要保證優質蛋白的攝入，不要因為追求瘦，犧牲了健康。

不管胖的還是瘦的，粉絲都是會一樣喜歡你，我想粉絲不會就是喜歡外表，好的演技，好的作品，美好的個性才是他們更看中的。

永遠實現不了。

你們被洗腦了。我沒什麼話可說。對於女人來說170cm，即使只有100斤，她也會說自己很胖。