熱愛生活，有規律的生活，早睡早起。嘗試下以前沒有涉足過的領域，運動或者下廚等都可以。經常出去走走，這裡的走走不一定要花錢旅遊，而是在周邊爬爬山看看風景，其實自己生活的周邊都挺美麗的，要善於發現美。

和朋友聚會聊天，看看他們最近的煩惱，和有趣的事情，我們都需要傾訴。

你要有自信心，認為自己幹什麼事情都能行，只有認識到透過自己的努力，自己一定能達到目標的。從心靈上確認自己能行，自己給自己鼓勁。只要有心理準備，你就不會為一點困難而退縮。相信，你就能充滿信心完成任務。當你擁有了自信，你還要學會廣交朋友，只有在朋友們推心置腹的話語中能給你一種安慰，一種大膽說話的機會，一種鍛鍊你的場合，讓你不怕任何人。

敢於表示自己的意見或建議，發表自己的見解。因為朋友能讓你遠離孤獨，才能融入社會而獲得快樂。 不要總是懊悔昨天發生的事，也不要老是惦念明天的事。遺憾、悔恨、內疚和難過並不能改變過去；憂慮未來，只是杞人憂天，徒勞無益。應把精神集中在今天，集中在自己力所能及的事情上。

很多心理上的煩惱，往往是因為自己想入非非，胡思亂想，沒有實際根據的推測所造成的。與其胡思亂想，不如做點有意義的事情，面向實際，停止庸人自擾的瞎想。

現代社會，人們忙忙碌碌，整天想的是怎樣搞好工作或學習，怎樣搞好人際關係等，為此絞盡腦汁，耗盡精力，而很少去感覺幸福，忽視自己和世界上一些美好的東西或重要的方面。

人們通常都願意看到自己的優點，而不太願意接受那些讓人不愉快的東西。但人無完人，應該客觀看待自己，瞭解自己，承認自己有優點，也有缺點，從而才能夠接受自己。