流感，是流行性感冒的簡稱，提到流感一反應就會想到大群體，確實如此，流行性，那麼就出來了，具有傳染性，所以如何做好自身防範來預防流感就很重要了。

第一，3月處於氣溫變化大，尤其是晝夜溫差大，那麼適時地加減衣服就變得格外重要，中午溫度高的時候可以達到二十多左右，穿個小外套就可以了，對於小孩，可以在上學的書包備件薄棉襖或者稍微厚些的外套，適合中午氣溫高的時候更換。

第二，注意房間的通風，晚上睡覺也有把窗戶稍微留點縫，不要全部關上，白天可以開啟窗戶，門，是房間最大限度地通風。

第三，天氣較好時，要及時地更換棉絮、枕套、床單之類的，出太陽的時候把被子，衣服放到太陽下曬曬，讓紫外線消消毒。

第三，重點是注意合理的注意及規律的飲食，早睡早起，清淡飲食，中醫常說“虛邪賊風，避之有時”，那麼我們能做到的就是儘量去避免讓病邪侵入的機會。當人的抵抗力相對處於一個比較好的時候，病毒這類的也會敬而遠之的。

第四，假如家中有人不小心感冒，記得早點就醫，這也是預防流感進一步傳播的措施。