壓力大家或多或少都會有，如何緩解調節自己也是一門學問，調節壓力的方式有很多，喝酒，唱歌，吶喊，跑步，可以讓自己轉移注意力的方法都可以去試試，我一般感覺壓力大到無法呼吸的時候就找幾個朋友喝喝酒聊聊天，完後唱唱歌，回家睡一覺啥事都沒了。

現在科技發展的進步，手機越來越先進。朋友之間的距離反而越來越遠了。當工作，學習，家庭壓力大的時候，我只有把自己關在自己的空間裡面，看看手機，看點影片，玩玩遊戲，緩解壓力，甚至可以說是逃避問題。哎

人生成功貴在堅持，你堅持下去你就能成長！

在工作中，同事勾心鬥角都會出現，遠離這種人，能不接近就不接近。趁年輕多學習一些東西，多看書，有關職場的一些知識，特別是為人處事。

自己默默的努力，把這些壓力化為動力。感覺累的時候，也許你正處於人生的上坡路。堅持走下去，你就會發現到達了人生的另一個高度。

壓力大要學會減壓，減壓從根本上講，分為兩種手段，一是自我調節，二是宣洩情緒。

自我調節是緩慢卻有效的，往往要長期的自我調節才能有效果，宣洩情緒可以短時間內讓自己心情好轉，它如同一個洩洪口，你內心的情緒會在一瞬間全部噴湧而出，兩種方法沒有優劣之分，一般來說，應該以自我調節為主，宣洩情緒為輔，齊頭並進，才有可能徹底杜絕這種情況，只有自我調節的減壓也許會在短時間內被大量的負面情緒壓垮，只有宣洩情緒的減壓遇到下一次困境你還是會焦慮不安。

從根本上改變自己的心態是減壓以及預防壓力過大的根源，兩個心態不一樣的人，遇見同一件事情會有完全不同的看法，差之毫釐謬以千里，當個體在山上遭遇泥石流，躲在山洞僥倖逃生時，心態積極的個體十分亢奮，他會說，我真是太幸運了，這都沒死；而心態消極的個體會萬分沮喪，他認為自己實在太背了，出門爬山還碰上這種事情。

他們面對同一件事情產生的看法不同，而導致了後果完全不同，所以讓自己成為一個樂觀的人是行之有效的方法，這樣的人會自己努力走出壓力困境，或者把壓力當成磨鍊，這樣的壓力反而會提高他們的工作效率。

關於減壓，你還可以嘗試分散自己的注意力，不去想讓自己感受的壓力的事情，先讓自己的心態放平穩，休息一會，等到自己認為心態健康之後，再用平和的心態解決棘手的事情；除此之外，你還可以嘗試跟朋友、或家人促膝長談，傾訴自己面臨的事情，他們也許會幫你想出好辦法，也可能讓你得到安慰。