俗話說“打鐵還需自身硬”，如何抵抗流感，遠離流感，離不開“春捂，會吃，多動”。

第一、春捂秋凍大家都知道，春季乍暖還寒，冷空氣較多，早早脫掉厚衣服，更容易受凍感冒。

第二、會吃，順應春季氣溫上升，多吃一些應季的水果蔬菜，比如多吃一些維生素C含量高的水果如獼猴桃，橙子，桔子等可以明顯增強免疫力預防流感。蔬菜中蘿蔔的維生素C含量也很高，常吃還可以防春困，另外香菜，茴香，蔥薑蒜等都具有香辛辣味有利於春天我們身體陽氣的生髮，也可以常吃。春天也是各類芽菜，包括香椿，薺菜，黃豆芽，綠豆芽，豌豆苗都是不錯的蔬菜，都可以常吃。

第三、多動，生命在於運動，建議成人每天都有6000步以上的運動，小朋友也要適當戶外運動。快走或者慢跑都是很棒的運動形式，每次運動微微出汗就好，不建議大汗淋漓，那樣不及時保護更容易感冒著涼。有條件也可以去健身房選合適的健身運動！

注意保暖。但蒼蠅不叮無縫的蛋，注意保暖的目的就是讓自己的身體保持良好的狀態，流感病毒雖然厲害，但正常人體的免疫功能也不是“吃素”的，因此，及時增添衣物，保證良好狀態，是第一要務。

普通感冒發生時及早干預。目前流感疫情出下降趨勢，我們往往是先出現普通感冒之後，由於呼吸道功能受限，導致病毒趁虛而入，因此發生普通感冒後，不要硬抗，要及時使用藥物進行干預，謹防流感病毒趁虛而入。

加強鍛鍊。出出汗、紅紅臉，啟用身體的潛力。感冒早期，人體雖有輕微乏力，但此時要保證良好的心態，不要越乏越懶，適宜的鍛鍊非常有助於機體抵抗外部入侵