謝謝邀請。首先，別人傷害了你，已經是一次傷害。你再去報復別人，你所受到的傷害就能得到真正的釋懷嗎？答案當然是－－－不! ! ! 在你報復之後心裡可能會有短暫的快感，但過後更多的是“鬱悶”，可能會想，別人傷害我，我也要像別人一樣去傷害他/她嗎？那我和他們又有什麼區別？和我討厭的他/她又有什麼區別？

類似於這樣子的事，相信每個人都有遇到，解決方法肯定也各有不同，但我個人覺得“別人傷害我，是他/她的事，只要不是太過分，我可以當做是你的無理取鬧，但是，如果你觸碰我的底線，對不起，我也是有七情六慾的人，我也會生氣，我也會難過，我也不會允許你一而再再而三的傷害我，我也會做相應的合法、恰當的處理，所以，傷害我之前，請先想想後果! 你平常對我做的哪些過分的小事，我可以視而不見，但請別觸碰我底線，謝謝合作”。

總之，別人對你造成的傷害，可大可小，要視情況而定，更多時候“漠然”是應對傷害的最好辦法，不要讓自己的心理受到太多影響，太陽很大，Sunny很好，生活多一份滿足，會更好。

不管是什麼原因，既然當時選擇了忍過去，就不要一直耿耿於懷了！學會釋懷可能更有利於你自己本身！

大多數人在一些情況下會鑽牛角尖，越想越氣憤，越想越不爽，其實這不是對的心態，即使讓你回擊回去，你也勢必要再一次讓這件事影響你的心情，得饒人處且饒人，如果對方是垃圾人，你就更應該離得遠一些！

咽不下去也沒辦法，只能學會接受，自已慢慢去消化。

這個世界大把不公平的事，能解決想辦法解決，不能解決只能受點委屈。你當初選擇了這條路，就要為你的選擇負責任，一直覺得自已受委屈咽不下去沒作用，增加煩惱，又解決不了問題。

相信自已當初的選擇，既然經過深思熟慮，肯定沒錯，過後不要再斤斤計較。忍耐是一種胸懷，放下更是一個勇氣與修行。人生沒十足的美滿，留下遺憾也是常事。

學會放開狹隘的胸懷，往大處出發，往將來更遠的路去想，眼前的困惑只是很小，不要把它放大幾十倍去想，走好現在，當下的路才是重要的。

整天不要胡思亂想，找一些有意義，有興趣的事去做，慢慢學會放下無謂的執著，學會感受快樂，與人分享，感恩生活。

狹隘胸懷的人，計較當前利益的人，報復心強的人，到最後都會很痛苦，結局也不好。學會放開對別人的執著才能放過自已，讓自已放下沉重精神包袱，輕裝上路。