家長是孩子最直接的老師。如果家長在家總吃零食，看電視，孩子怎能不如此？我認為最先改正思想或習慣的應該是孩子的家長，這樣才能給孩子正確的引導。給孩子樹立零食不衛生的觀念，爸爸媽媽從不吃垃圾零食，平時在家多和孩子溝通交流，一起多進行些戶外活動，也能增加和孩子的感情。畢竟目前孩子學習壓力也很大，如果時間充足，可以規定給孩子少量的時間看會愛看的節目，勞逸結合。

如果孩子太小，溝通起來很難，只能先強制性的引導，電視遙控器收起來，引導孩子的注意力到其他有益活動上面，零食可以給水果類，逐漸控制其他零食的攝入。

戒掉？不可能，控制量和時間還是可行。

自家小孩三歲，也一直在做這方面努力，小孩脾氣很倔，一不如意就哭，找奶奶，找太奶奶告狀，作為父母唯一能做的就是不慣著她，分清楚對錯。

小孩看見零食，特別是自己愛吃的，不吃光都是不罷休的住，這時候作為父母就要告訴她東西雖然好吃，但不能一直吃，剩下的留到明天吃，當然，這樣說效果肯定不明顯，那就要在小孩每次吃零食的時候都說，在一個孩子要零食的時候該買的買點，不該買的堅決不買。

電視也一樣，看電視規定時間，動畫片規定集數，到時間了馬上關，不要跟小孩討價還價。

所以，家長要改掉孩子的陋習，最重要的一點我覺得就是態度要堅決。

感謝邀請，要想孩子戒掉亂吃零食，看電視的習慣很不容易，主要是控制住別經常吃偶爾吃點，看會電視還是可以的，我覺得要給孩子養成良好的習慣，什麼都要適度，孩子亂吃零食，有時候是吃飯時間安排不合理孩子餓了，就開始亂吃零食，等到吃飯時間孩子不餓了就不吃飯了，不到飯點又餓了開吃零食這樣會造成惡性迴圈，所以合理安排時間很重要。

孩子看電視也要合理適度，看一會就要去外面走走，多做一些戶外活動，活著玩會遊戲分散一下注意力，時間長了孩子就不迷戀看電視了

孩子亂吃零食與家長驕縱的管養方式有直接的關係，現在的零食都是膨化食品，新增劑食品。比如火腿腸幾乎是雞皮和鴨皮還有紅色素組成，吃了只會讓孩子虛胖。再如飲料都是新增劑，調味劑，色素和讓鈣流失骨質疏鬆的一些東西。有百害而無一利。孩子所愛的零食，大多沒有健康性可言，而現在社會的商家，唯利是圖的營銷手段花樣百出，在小食品中新增吸引孩子眼球的小玩具和當下流行的動畫元素，這就使嬌慣孩子的家長，在孩子的央求下，不考慮長久的健康，而聽憑自己滿足孩子一時的享樂，以為這是對孩子好，其實這是不成熟和不負責任的家長才會有的經常性行為

我的一個朋友家裡，自從有了孩子，他就把電視機處理掉了，他們全家都不看電視，為了孩子的學習和健康成長，這有些極端，但未必不是好事，其實電視本身對於大人不是壞事，合理的看電視，當然可以，大人的世界觀，人生觀已經形成行，但孩子就不同了，尤其家裡有那種覺得孩子看電視時很老實很好哄，時間過得很快的家長，他們一味長時間讓孩子看電視，以為無所謂，其實這些家長並不知道，動畫片裡也有暴力元素，也有很多不良習氣，你都不知道孩子大喊大叫任性的樣子從哪裡學的，沒錯，是電視機裡演出來的，孩子稍微大一些，還會去看一些成人元素濃重的節目，不利於孩子的成長。長時間下來，引發的不良行為愛好，世界觀，人生觀，價值觀，這樣都是大人無法糾正的了，這也是孩子過度依賴電視機，不與家人們交流，不愛學習，等一系列惡果的原因。

我認識的一個孩子，他從不吃零食，喝飲料是偶爾喝鮮榨果汁，這樣很健康，相信他的父母也不會是那種愛吃零食的人，家裡的零食也會很稀少，還有的孩子就能很好的平衡電視與生活的關係，不沉迷於電視，能夠保證學業時間和學習效果，相信這樣的孩子的家長也不會花太多的時間在看電視，和讓孩子一味的看電視上。他們更多會培養孩子從電視外的世界發現樂趣，也會多付出時間陪孩子玩，如帶他們去戶外郊遊，陪伴孩子健康成長，而不是把孩子甩給電視去“教育”。

吃零食和看電視都是正常的需求，別說小孩子，大人都喜歡吃零食看電視。試問你自己能戒掉零食和電視嗎？我們需要做的不是讓孩子們戒掉，而是學會自我控制。我們知道零食一般都沒有營養，看電視有損視力，但是自己都做不到的情況下我們怎麼來要求孩子呢？最好的方式就是以身作則，成為孩子的榜樣。如果想讓孩子少吃或者不吃零食，那父母家裡人就得少吃零食，不想讓孩子看電視看手機，那麼家裡人儘量不要在孩子面前看電視。

我家有個兩歲多的寶寶，我們家裡人就約定：不能在孩子面前玩手機看電視，不在孩子面前吃垃圾食品。這樣無疑減少了孩子接觸膨化食品和電視的機會，並養成良好的生活習慣為孩子做榜樣！