那就不要用成績來看運動，想想運動的這些好吃吧

經常運動可大量消耗熱能，減少脂肪沉積，從而避免因肥胖的發生。

而且能夠增加人體肌肉，保持充沛的精力和活力。

讓你看起來更苗條，你會更有自信心。

運動鍛鍊能夠保持大腦活躍，避免老年痴呆。還能預防骨質疏鬆。

運動能夠加快腸胃蠕動，加速食物的消化和吸收的過程。增加

心肌收縮力，增加肺活量，提高人體健康水平。

除此之外

運動有助於面板的清潔和排毒

。

還能讓你注意力更集中，工作更有效率。

而且運動還能讓你遠離高血糖，高血脂等慢性病，不要為了成績，為了你的身體健康，快來運動吧！

這個問題，我想你跟我一樣也是一個對成績非常看重而且害怕成績不好的人，當我們沒有成績等外在要求壓力下時，我們可以盡情享受和發揮出最本真的自己，而且，在這個過程中，因為心境是美好且享受的，所以，折射在外在一切都是那麼的美好和舒服，但是，一旦運動被我們擔心的成績掛鉤，就會從一開始表現出害怕跑不想跑的心境，從而沒跑多久就會感覺到很累很累，外在的一切表現都是由我們內在的心境折射出來的，所以，再遇到這種情況的時候，我一般會採取這樣的措施去調節自己的內心：

第一，聽聽音樂，放鬆自己，轉移注意力。

第二，運動的過程中，不去想成績的事，只是依著平常的狀態來運動。

第三，運動結束之後，不管成績怎麼樣，都對自己說，我是最棒的，給自己鼓勵，能量回流。

我覺得可以分兩種情況吧，一種是享受這個過程，把相親當做是交朋友的過程，可以見到不同的人不同的事，其實也挺有趣的。需要記錄成績的運動也是如此，享受競技帶來的刺激感，忘掉成績本身，好好享受運動這一過程。試想一下，跑道周圍有為你加油歡呼的好友，你努力拼搏的模樣都被關注，還有那些為榮譽而揮灑的汗水，是不是覺得也挺美好的？哈哈。

第二種私下自娛自樂的運動。這樣的運動，是發自內心的喜歡。例如跑步吧，是沒有終點的一個人的獨跑，是聽著小樂曲一個人的冥想；例如羽毛球，一個完美的發球，一個冷峻的眼神配上一個利落的扣殺……運動的美不勝列舉。那麼，不要因為厭惡某一次需要為成績而戰的運動，而去否定全部運動的意義。畢竟，有成績的運動就那麼一兩次，而生命不止。

運動是過程，而成績是結果。享受的是過程，承擔的是結果。所以，如果是孩子平常喜歡的運動，那麼就盡情享受運動帶來的快樂；如果是不得已參加的比賽，那麼我會鼓勵她，重在參與，不在乎結果。有了平常樂趣的積澱，結果未必很差，那好結果也會給孩子信心。打比方吧，我家孩子3歲時開始練習芭蕾舞，我的初衷是讓孩子鍛鍊身體，拉伸筋骨。在學習了一段時間後，老師徵詢孩子要不要考級，一聽是自己可以選擇的專案，而且之前沒有考過，她就選擇不願意考級，我當時就尊重了孩子的想法。其實這些都是暫時的，後來自信心上去了，孩子很願意在經過一個階段的學習後去考級檢驗下結果。所以，先不要在乎比賽不比賽，運動起來就是收穫。