你可以試試羊肉湯哦，我當時因為母乳性黃疸，寶寶停了兩天奶，奶回回去了，就是吃了羊肉湯，當天網上奶水就很多了，還有想要奶水多一定要多喝湯，但是哺乳期我每天都是七八個高壓鍋的湯量，奶水很足。

有的媽媽生完孩子，奶水太多、上奶太快、漲奶疼得不行……

而有的媽媽，在嘗試過三千九百九十九種方法後……

終於

……

還是沒奶

……

孩子，無論你做什麼爸爸媽媽都愛你

我想多喝點奶

找個好人家

蝦，營養豐富，且肉質鬆軟，易消化，對身體虛弱及產後需要調養的新媽媽來說是極好的食物。

蝦的通乳作用比較強，且富含磷、鈣，對產後乳汁分泌較少、胃口較差的新媽媽很有補益功效。

鯽魚性平，味甘，含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等營養物質，有健脾利溼、和中開胃、活血通絡、溫中下氣之功效，對脾胃虛弱、水腫或患糖尿病的新媽媽有很好的滋補食療作用。

鯽魚湯還具有很好的補虛通乳效果，非常適合產後虛弱和母乳不足的新媽媽，同時對於新媽媽肌膚的恢復也有非常好的助益作用。

豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，對面板具有特殊的營養作用，可促進面板細胞吸收和貯存水分，防止面板乾癟起皺，使面板細潤飽滿、平整光滑，而且豬蹄也是傳統的產後催乳佳品。

木瓜的營養成分主要有碳水化合物、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素C、鈣、鉀、鐵等。木瓜性平，味甘，有降壓、解毒、消腫、促進乳汁分泌、消脂減肥等作用。

中國自古就有用木瓜來催乳的傳統。此外，木瓜中含有木瓜蛋白酶，有分解蛋白質的能力，魚、肉等食物中的蛋白質可被它分解成人體很容易吸收的養分。

黃花菜味甘，性涼，有止血、消炎的功效，對新媽媽產後乳汁分泌不暢有很好的療效，被稱作“催乳聖品”。

此外，由於黃花菜中含有豐富的膳食纖維，能夠促進胃腸蠕動，可以幫助新媽媽預防產後便秘。

豌豆具有通乳的保健功效，無論是將豌豆煮熟還是將豌豆苗搗爛榨汁飲用，都能夠增加奶量，是新媽媽下奶的必備食品。

另外，豌豆中富含人體所需的各種營養物質，尤其是含有碳水化合物、蛋白質和B族維生素，能夠提高機體的抗病能力和恢復體力。

如果透過飲食調解無效的話，孕媽媽也可以嘗試一下同仁堂的下乳飲，看是否有幫助。

同時提醒各位新媽媽，下奶固然重要，也不能忽視了均衡膳食。一定要遵循科學的營養補充原則，為寶寶的健康成長加足馬力。