感覺你可能是壓力太大了，想學，但是一下子學不來，覺得很難，就感覺到心情低落，沮喪。建議你有時間還是可以多出來走走，和朋友出去逛逛。釋放舒緩一下自己的心情。

其次學習不是一下子的事情，不要操之過急。雖說萬事開頭難，但是你本身就處於這個行業，相比別的沒有實踐經驗的人來說更好學。

最後，其實在東莞8000多的工資也算不錯了，週末有空抽個時間可以去公園散散心。

我不懂你這個行業就只能給這麼點建議了。但是你還可以跟你這個行業的朋友多學學的，有人指點比自己悶頭學學的更快。

情緒低落，要找到情緒低落的原因。

題主提到了學習，生活，工作等。

學習上，覺得自己懶，沒有學習的動力。化工方面的話，可以考註冊環評工程師，註冊化工工程師。如果不知道怎麼學習，先加入幾個群，看看大家是怎麼做的，把自己的積極性調動起來。然後報名，考試。如果在南城的話，那邊還有個圖書館，去逛逛吧。

生活上，不知道題主是一個人住，還是和父母一起住。現在有十萬存款，可以先買下一個小戶型。在常平，樟木頭之類的地方，房價較低，十萬買小戶型，付個首付，每月八千的工資還房貸應該沒問題。不要怕房貸壓力，有了壓力就有動力了，之後以租養貸，壓力就沒那麼大了。

工作上，覺得沒意義，沒意思了？看能不能和領導談談，調崗試一下，實在不行，先休一段時間的假。

題主，提到一出差，心情就跌倒低谷。我想，最主要的原因是，不想再這樣漂泊了，想有個家。

那就找一個女朋友，結束自己的單身。一切都會好。

你太閒了！朝九晚五的工作，已經讓你養成了一個不好的習慣，上班消磨時間，下班打發時間。你不知道自己的興趣所在，喜歡什麼該做什麼。

其實我們每個人，都會有過情緒低落的時候，偶爾這樣是因為外界事物的干擾，經常這樣你就要好好地審視自己一下了。能做工控自動化操作，文化肯定有，起碼專業知識不會低。學東西學不進、看不懂是因為你的私人時間太多，外界干擾太大。都說壓力產生動力，可是很多時候，我們在一個固定的環境裡，生活穩定時間富裕。卻突然發現，動力沒有了，只剩下了惰性。

人的骨子裡都隱藏著懶惰的特性，生活逼迫著我們放棄了這個特性。一旦工作環境和自身的原因，使得自己跟某個層次的人相比較而言，不知道好了多少倍的時候，魔性開始猙獰。長時間這樣的話，心情就差到低谷，腦子裡胡思亂想，活沒心思幹，出路不知在何方，最後人生都沒有了希望。

但是你能夠重視自己的現狀，就還沒到最壞的地步，給你說點建議吧；一，給自己個規定，每天回來看兩個八卦新聞或者是相聲小品。管他什麼樣的，只要能逗自己發笑就行。因為笑了，可以鬆弛自己的神經，改善工作完之後的緊張感。

二，笑完之後拿筆寫個觀後感。寫多少字無所謂，覺得他們演的不好，你罵娘都行。畢竟關上了門，你是天下第一，可以無所顧忌。

三，做完這些去洗個澡。對著鏡子觀察下里面的人，看看和昨天對比有什麼不一樣的地方。是不是多了顆小痘痘，鼻孔裡的毛該不該修剪一下，肱三頭肌好像得加強鍛鍊了等等。

四，堅持10點鐘上床睡覺。把明天要穿的衣服找出來，黑色深色的衣服不要，挑點顏色鮮豔的衣服。我不建議你跑步運動之類，因為那個效果不大，一身汗之後疲憊感只會讓心情更低落。

總結來說就是，鬆弛神經，消除緊張感。提筆寫字會提高你的寫作能力和閱讀興趣，分散注意力、早睡早起能讓你精力充沛過的快樂。衣服的顏色只是告訴你，你還年輕。快樂其實很簡單，我們自己可以左右情緒。

職業迷茫期不僅僅會在工作上產生影響，很多職場人由於無法快速調整情緒，很容易把迷茫期的不良情緒，帶到個人生活當中。當你的職業處於停滯期，尤其是在一個崗位上工作了幾年，自己沒有被提升，而身邊的人卻都得到了相應的提升。這時候，自己就會對職業感到很苦惱，也不知道該如何去發展了。尤其是自己在35歲的時候，這種情況會越來越明顯。當你的職業處於停滯期，尤其是在一個崗位上工作了三年或是五年，自己沒有被提升，而身邊的人卻都得到了相應的提升。這時候，自己就會對職業感到很苦惱，也不知道該如何去發展了。尤其是自己在35歲的時候，這種情況會越來越明顯。其次，要了解自己的稟性。人與人之間是有很大差別的，每個人的天賦也是不一樣，有的人天生沒有悟道，有的人一點就透。稟性好的人才通常在職場上沒有大的發展，由於沒有清楚的認識自己，加上禁不住利益的誘惑，就在職場中跳來跳去，實際上，這對自身的職業發展是很不利的。反之，那些稟賦一般、在一個單位踏踏實實的工作的人，在自己的崗位中，一定會有很大的職業發展。要判斷自己的身體健康。在職場上，要想有很大的發展就要從年輕的時候開始注意自己的身體健康。尤其是對創業的人群來說，要意識到創業是個體力活，在創業的過程中自己是否能夠抗住，扛不住就不要選擇去創業，要是身體狀況一般還要去創業就要提前把身體鍛練好。要判斷自己的自然條件。根據自己的身高、形象、體重這些自然條件去判斷和選擇適合自己從事的行業。