在治療高血脂時，有些醫生只會一味要求患者用降脂藥，而很少對患者說一些細節問題。其實，有5個很重要的秘密是必須讓患者知道的。

1.一次血脂高並非高血脂

解析：有人在體檢時，一發現血脂高，就會被開藥。其實，首次發現血脂高，最好在6周後複查。因為體檢資料會受近兩週內的飲食、生活習慣的影響。複查時，前3天清淡飲食，前一晚禁食。

2.有幾類患者不能用降脂藥

解析：不是有高血脂就得吃藥，有些人是不能吃藥的，如活動性肝炎患者，70歲以上人群，心力衰竭、晚期腦血管疾病和惡性腫瘤的患者，都不宜採取降脂藥物進行治療。懷孕或哺乳期婦女也不宜使用降脂藥。

3.吃對飯病能好一半

解析：吃對飯比堅持服藥更重要，吃對飯病能好一半。血脂高的人可在早晨空腹吃糖醋蒜1-2個。有些患者知道肥肉要少吃，其實瘦豬肉也要少吃，豬肉中所含的膽固醇比牛肉和羊肉都高。另外，每天做到一茶一粥（指的是綠茶和燕麥粥），對降低膽固醇非常有益。

4.運動不能堅持傷害更大

解析：運動對於調血脂也有幫助，但是高血脂患者運動一定要堅持，在運動頻次上，建議每週鍛鍊5天，每次鍛鍊半小時即可。鍛鍊前，做5分鐘的準備，如伸展運動、慢走等，鍛鍊後再做5分鐘的放鬆活動。如果三天打魚兩天曬網，可能會導致體內脂肪增長，反而傷害身體。

5.睡覺時易出事，枕頭低點，再低點

解析：血脂過高的人，其血液流動速度比正常人慢，在睡眠時更慢，因此睡夢中最容易出事，患者要將枕頭調低點，如果第二天發現頭腦昏沉，可以將枕頭繼續調低點。

高脂血症是我們常說的“三高”中的重要一高，伴隨著生活水平的提高，高脂血症的罹患人群也越來越多！

高脂血症的診斷，大多數人認為血漿總膽固醇濃度>5.17mmol/L可定為高膽固醇血癥，而甘油三酯濃度>2.3mmol/L為高甘油三酯血癥。當然，具體到某個檢驗機構，其確定的標準又不盡相同！

標準不同不影響其對身體的危害，現在的研究基本上可以證實――血漿膽固醇水平和心腦血管疾病的風險有很大相關性，尤其是低密度脂蛋白水平！所以，許多指南中把降低低密度脂蛋白水平做了詳細的規定！

其實，血脂水平和很多因素有關，其大致可以分為原發性和繼發兩種高脂血症。

原發性高脂血症，也叫家族性高膽固醇血癥，其和基因缺陷有關，所以不是可以人為控制的！繼發性高脂血症多發生於糖尿病、高血壓、甲狀腺功能低下、肥胖、肝腎疾病等疾病，或者同飲食、運動、肥胖等有關。所以預防血脂升高，主要講的是預防繼發性高脂血症！因為原發性高脂血症我們無法預防！

那怎麼可以預防高脂血症呢？

第一、控制飲食

有研究顯示――透過控制飲食，可使血漿膽固醇水平降低5%～10%。飲食攝入來源可直接影響血脂水平的高低，通常，肉食、蛋黃和動物內臟中的膽固醇和飽和脂肪酸含量較多，應限量進食。控制飲食可以減少高脂血症發生，也有利於減肥，並增加降脂藥物的療效！也是預防血脂高最為有效的方法！

第二、加強運動

運動不但可以減肥，增強體質，還可以降低膽固醇和甘油三酯水平，升高HDL膽固醇水平。適宜的運動水平應該是運動後的心率控制在個人最大心率的80%左右。而且應該是合適的運動方式，以及長期的堅持不懈！

第三、戒菸限酒

抽菸可升高膽固醇和甘油三酯水平，其次，抽菸對各個臟器的影響也是不言自明，其不僅僅增加高脂血症水平，還增加心腦血管疾病風險，增加各種癌症的罹患風險。喝酒沒有顯示可以增加高脂血症的報告，但是喝酒增加不良飲食習慣的風險，想想也是，還沒有見過只喝酒不大口吃肉的主！呵呵……

第四、藥物治療

藥物治療針對繼發性和原發性高脂血症都有效，降低膽固醇和低密度脂蛋白膽為主的有他汀類和樹脂類，而常用的又多是他汀類藥物。降低甘油三酯為主的藥物主要是貝特類和煙酸類，又以貝特類最為常用！

當然，除了上述方法，我們還可以透過血漿淨化、手術等方法來預防血脂升高，包括已經開始嶄露頭角的基因治療，都有可能成為降脂治療的利器。

但無論什麼方法，生活習慣的改變始終必須貫穿其中，沒有任何一種方法可以保證你大魚大肉的同時還可以高枕無憂！

但願大家都可以遠離高脂血症的苦惱……

關鍵是保障血脂代謝正常執行 這就要做到雙降一升 即降低甘油三酯 降低低密度脂蛋白 升高高密度脂蛋白 這樣機體用不完的膽固醇和代謝廢物就能及時被清理排出體外 就避免堵塞血管 形成動脈硬化。

另一方面要降低高膽固醇類 高能量類食物的攝入，身體營養供給夠用就行 過量攝入倒成負擔和垃圾 晚餐忌多食 在保證機體需要的前提下 適當餓一餓 把機體儲存的養分消耗消耗 會好一些

還有要每天適度運動 既能消耗機體儲存養分 避免儲存過多形成廢物垃圾 還能舒筋通絡 旺盛元氣。

預防血脂升高，應該避免以下情況的發生：

經常性的暴飲暴食，長期食用高脂肪、高熱量的飯菜，如動物內臟、蛋黃、奶油、肥肉等，對水果蔬菜的攝入量低，血液的膽固醇和甘油三酯含量會增加，減少高脂肪和高熱量食物的攝入對預防血脂升高很關鍵。

缺乏運動，使人體新陳代謝過慢，從而引發高血脂症。除此以外，工作壓力過大也會讓人情緒低沉，久而久之使血液中膽固醇過高，血管收縮，血管壁脂質沉積，引發高血脂症等疾病。

菸捲中的尼古丁、一氧化碳以及酒水中的酒精會損傷血管，使上皮細胞間隙增大，脂質積聚，形成動脈粥樣硬化，同時壞膽固醇的濃度也會增加，誘發高脂血症。

故此，預防血脂升高，應該適量的攝入水果蔬菜，不要貪吃肥肉等熱量高的食物，多飲水，保持正常的新陳代謝。