當然要從個人的愛好出發。

1.熱愛音樂的建議聽比較嗨的音樂，讓自己保持最佳的精神！不知道他人怎樣，反正我做事喜歡聽音樂，即使是自己沒精神去做，但有音樂就不一樣了。

2.喝瓶脈動！脈動的廣告不是介紹說什麼沒精神然後來瓶脈動嗎？（當然這個屬於娛樂，還是有待實踐。）

3.看看喜劇之類的，愉悅心情。最近看見推薦了幾部喜劇電影，看了上帝也瘋狂，感覺蠻不錯的可以試試！

4.實在不行自己打自己一下，讓自己精神抖擻

具體方法

1

鬧鐘一響，立馬起床，如果腦子裡老是想著再睡一會，趕緊把腦袋裡的畫面切換到起床後鍛鍊能讓自己身體健康，身材棒棒，再想想睡懶覺的壞處，繼續睡不會讓自己更有精神，只會讓自己長一身肥肉。權衡利敝，當然是麻利的起床好處多。這樣堅持一個月，到點不用鬧鐘響，自己就睡不住了。

2

用力升幾個懶腰頓覺清醒舒適。

相信大家都有升懶腰的經歷，不管是什麼時候，伸個懶腰打兩個哈欠，身體立馬會變得很輕鬆。

3

冷水加洗面奶洗臉使人神清氣爽。

冷水能讓我們清醒，洗面奶能清潔面板每一個毛孔，把一整晚累積的汙垢和油膩全部清除。整個人立馬變得清爽起來。

4

喝溫開水，體驗清晨第一份溫暖。

清晨起床，體溫是一天中最低的時候，這時喝一杯溫開水，加點蜂蜜更好，讓暖暖的開水順著喉嚨流遍全身，閉上眼睛享受這一刻，胸膛很暖很暖。

5

照鏡子，起床後的面板最好也最美。

晨起洗臉後，面板白果嫩滑，像化過妝一樣，這時照照鏡子，欣賞自己一天中最美的樣子，如果可以，畫個淡妝，美上加美。這麼美的自己，連自己都想親一口。

6

和家人擁抱互道早安或向自己問好！

7

如果有時間，可以做幾分鐘運動，吃有營養的早餐，效果會加倍。做運動和好好吃早餐好多人是做不到的了，所以只要花10分鐘做到前6條就已經很好了。

少熬夜啦，或者是因為氣血不和，透過食膳調理吧，如大棗，芝麻，山藥，葡萄，核桃，百合，生薑，薏仁等食材，互補。