每個人出現溼氣重的現象都是不一樣的，所以說引起身體溼氣重的原因也是不盡相同的，所以說一定要對症下藥才是可以的，不可以盲目的進行。
如何判斷自己是不是溼氣重
1、脾氣大
如果我們發現近期自己的情緒變化比較大，脾氣也變得比之前火爆，特別情緒化，脾氣大、點火就著的火氣很難自控，自我感覺修養欠佳，發火後自責感強烈，其實這也是脾虛的標誌。
2、腫
我們早上剛睡醒的時候，如果發現眼睛腫，身體也莫名腫脹。看起來彷彿一下胖了十來斤。其實水腫、浮腫是脾虛導致體內的水不能被成功轉化為體液，無法及時被排除體外所致。
蒸汗有溼蒸乾蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種“坐著就能夠排毒”的活動，更適合一些“不大願動”的朋友，而且也能夠把體內的溼氣有效排出。閨蜜之前對溼氣沒有什麼概念，滿身的不良生活習慣，喝冷飲，洗了頭髮不吹乾，下雨天不打傘等，最近早上起床特別艱難，到了公司沒有多久就無精打采，下班之後，疲憊乏力。透過客戶知道了惟什麼予什麼白少吃冰飲、少熬夜，多出門走走、跑跑步。平時鍛鍊鍛鍊身體，不要整日窩在家裡。一個月左右溼氣離開了，痘痘消失了。
“藥補不如食補”，對付體內的溼氣同樣如此，溼熱體質的朋友要注意自己的飲食，尤其在夏季也應該堅持清淡清熱的食物，多吃一些利溼的食物。
鯉魚+紅豆
做法：1）紅豆100克、紅棗4個、陳皮1/4個、鯉魚1條(約500克)、生薑3片。將各配料洗淨待用。
2）鯉魚宰洗淨，去髒雜，置油鑊煎至微黃，灑入少許水，一起與生薑放進瓦煲內，加水2500毫升(10碗量)，武火煲沸，改文火煲2小時，調入適量食鹽便可。
每個人出現溼氣重的現象都是不一樣的，所以說引起身體溼氣重的原因也是不盡相同的，所以說一定要對症下藥才是可以的，不可以盲目的進行。
如何判斷自己是不是溼氣重
1、脾氣大
如果我們發現近期自己的情緒變化比較大，脾氣也變得比之前火爆，特別情緒化，脾氣大、點火就著的火氣很難自控，自我感覺修養欠佳，發火後自責感強烈，其實這也是脾虛的標誌。
2、腫
我們早上剛睡醒的時候，如果發現眼睛腫，身體也莫名腫脹。看起來彷彿一下胖了十來斤。其實水腫、浮腫是脾虛導致體內的水不能被成功轉化為體液，無法及時被排除體外所致。
蒸汗有溼蒸乾蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種“坐著就能夠排毒”的活動，更適合一些“不大願動”的朋友，而且也能夠把體內的溼氣有效排出。閨蜜之前對溼氣沒有什麼概念，滿身的不良生活習慣，喝冷飲，洗了頭髮不吹乾，下雨天不打傘等，最近早上起床特別艱難，到了公司沒有多久就無精打采，下班之後，疲憊乏力。透過客戶知道了惟什麼予什麼白少吃冰飲、少熬夜，多出門走走、跑跑步。平時鍛鍊鍛鍊身體，不要整日窩在家裡。一個月左右溼氣離開了，痘痘消失了。
“藥補不如食補”，對付體內的溼氣同樣如此，溼熱體質的朋友要注意自己的飲食，尤其在夏季也應該堅持清淡清熱的食物，多吃一些利溼的食物。
鯉魚+紅豆
做法：1）紅豆100克、紅棗4個、陳皮1/4個、鯉魚1條(約500克)、生薑3片。將各配料洗淨待用。
2）鯉魚宰洗淨，去髒雜，置油鑊煎至微黃，灑入少許水，一起與生薑放進瓦煲內，加水2500毫升(10碗量)，武火煲沸，改文火煲2小時，調入適量食鹽便可。