用“魚腥草燉一物”排毒養顏，馬上排清溼毒不再犯！一用一個準

如今的天氣變化多常，在這樣的天氣之下，身體就非常容易溼氣重，如果不及時預防溼氣，我們的身體就非常容易生病。

溼氣重應該怎麼辦呢？

少食甜膩食物

在溼氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為“甜膩化溼”。

洗頭時注意這些

在外洗頭時，千萬不要用了洗髮精後溼頭髮按摩，這樣會使溼氣進入頭皮(要吹乾頭髮後再按摩)。洗完澡(頭)後要充分擦乾身體水分。

五指毛桃：五指毛桃並不是桃，它是一種桑科植物，具有健脾補肺、行氣利溼、舒筋活絡等作用，是嶺南中醫和少數民族醫生最常使用的藥材之一。春夏季溼潤過度，體內溼氣較重時，利用五指毛桃煲湯煮水飲用，有助祛溼養生。小姑工作特別忙，前些時候做什麼方案經常熬到半夜還不睡，早上七點就起床了，方案弄完了溼氣也出來了，起來滿臉的痘痘。領導給小姑說了惟什麼予什麼白多吃清淡的，回家休息幾天好好休息，不要熬夜了。半個月左右溼氣離開了，痘痘消失了。

產生脾虛和溼氣重的原因還有很多的，尤其是現在的人生活節奏都比較快，平時的生活和工作壓力也非常的大，還有平時不注意休息，飲食的不規律，情緒經常處於緊張狀態都是會產生脾虛的情況的，我們可以注意飲食來調理：

陳皮蓮子薏米水鴨湯

材料：陳皮6克、蓮子肉30克、炒薏米30克、淮山12克、生薑10克、水鴨肉250克。

做法：將水鴨肉用清水洗淨血汙，斬件；薏米用鐵鍋炒至微黃，蓮子去心洗淨，用水稍浸淮山，陳皮、生薑用水洗淨，然後將全部用料一起放進湯煲內，加入清水；先用武火煮沸，再用文火煲2小時，調味即可。