我覺得問題如果用“綜合格鬥”和“站立自由搏擊”會更準確一點吧。

二者都屬於格鬥範疇，只是因為規則不同才被進一步分類。如果從競技體育專案本身來看，mma綜合格鬥比自由搏擊肯定是更接近實戰。但從實用上講，只要系統接受過任何形式實戰格鬥訓練，普通人都很難與你抗衡。

由於規則限制，站立自由搏擊條條框框很多，在步伐移動和打擊進攻形式節奏上和綜合格鬥還是有很大區別。

從比賽中我們不難看出，站立自由搏擊裁判介入較多，比賽節奏感很強。但綜合格鬥更為連貫，裁判在比賽中很少介入，偶然性也更大。並且綜合格鬥運用的格鬥技巧更多，未必就一定是用站立，很多擅長摔跤和柔術的格鬥選手也在mma比賽中取得了很不錯的成績。

如果說實用的話，其實練哪個都很實用，只要是長時間參加這種實戰性質的格鬥訓練，速度力量和反應都會比常人強很多。練過和沒練過的人如果在體型相當、赤手空拳下進行打鬥，有格鬥基礎的人在判斷距離、進攻準確度和力量上都會有很大優勢。

綜合格鬥比站立搏擊多了一個地面纏鬥技術 也就是說少了一種風險 多了一份勝算！可是 現實生活中 更多的爭鬥 有時候都不到一方倒地就結束了！正常狀態 一般多用站立式的自由搏擊！除那些專門訓練過日本柔道 和巴西柔術的人 才會有意識的把人帶入地面 發揮自己的特長，將局勢引入有利於自己！但是 世事就是這樣公平 ！你多練就了地面技術 就必定在站立技術上比別人有所缺失！所以 多花工夫多磨礪 全面瞭解世界各種搏擊技術 才會在戰時 自信的發揮！

你應該是想問綜合格鬥(MMA)，與站立踢拳(Kickboxing)的實用性比較吧.如果在街都環境(預設徒手環境，帶武器那就參考學習擒拿術)，當然是MMA。

首先要知道學習MMA的話，就包括了站立踢拳的學習，MMA是一種綜合性搏擊術，柔和了站立與地面技術。自然而然，如果要職業性從事MMA運動自然要學的東西比較廣，花費時間比較長。而站立踢拳，比如散打，泰拳類自然只學單項技術，學習起來見效快。但是，在徒手街鬥環境下，對一般人來說(比如我們這些閒餘搏擊愛好者)，我們並不需要練到像職業搏擊選手般能力，最多學習到中級層次就可以在街鬥實戰中保護自己了。另外一點就是，一般徒手街斗的話，大多數人都會被拖入地面(尤其是女生的廝打)，這對站立踢拳選手來說就成了問題，而巴西柔術就是專門應對地面纏鬥而生的，應用靈活的關節技等技術降服對手，逼迫對方認輸，而且巴西柔術很適合天生力量偏弱的群體學習，很有效果。

因此，綜合考慮，還是MMA比較實用！

綜合搏擊?站立格鬥?只不過是起個名字好稱呼罷了。論實用性，兩者並沒有什麼明顯的高低之分。所謂綜合搏擊顯然屬於格鬥技術要求更加全面的運動，而站立格鬥看似戰技單一，但實際上不過是為了迎合規則所限定的動作要求而已，其選手在訓練的強度上跟綜合搏擊選手的訓練強度並沒有實質性的區別。也就是說兩者的訓練強度都是以體能耐力抗擊打能力為重的。說白了，兩種搏擊運動的選手誰的體能強大，誰的實用性就更強！還是那句名言:在絕對強大的實力面前，任何技巧都是暫時性的，失敗只是時間長短一點的問題。所以說，綜合搏擊也好，站立格鬥也罷，論其實用性還是要看體能力量的天賦和訓練方式的程度決定的！