沒有依賴症。沒有手機的日子，我會買無數本厚厚的書，有空時讀讀。電視劇電影看看。現在手機功能多了，空閒時間玩遊戲，唱歌電影電視……等等的，關鍵是攜帶方便，建議大家買護眼輔射小的手機。手機最重要的是它的通訊功能，尤其是出門在外，商業往來，不帶手機會覺得是失誤，心裡當然慌慌的，有顧慮的。希望中國產的手機在各方面趕超世界頂尖水平，造福華人民！

相信現在每個人都有手機依賴症吧。因為現在移動社交和移動支付已經深入到人們的工作和生活中，這個基本是必須要用的。其他如天氣預報、購票、出行導航、各類生活繳費等都需要智慧手機的相關app應用。這基本上算剛需吧。其他如影音娛樂，電子書籍、新聞瀏覽等娛樂應用也都會透過手機完成。所以客觀上講，每個人都必須依賴手機，至於對手機依賴的程度，則取決於手機娛樂方面功能需求吧。這個是正向相關關係。

手機依賴應該說人人都有，手機與生活已經緊密聯絡在一起，功能不斷豐富是很多人對手機產生依賴的另一個原因。因為手機功能不斷豐富，滿足了人們的多樣需求 ，通話 、聊天 、上網 、遊戲……久而久之，難免讓人產生依賴感。

什麼是手機依賴症呢？手機依賴症的臨床表現：手機沒帶在身邊就心煩意亂，無法認真工作；一段時間手機鈴聲不響，就會下意識地看一下鈴聲設定是否正確；經常把別人的手機鈴聲當成自己的手機在響。

手機依賴症的危害：最好不要長時間使用手機，即使使用也要儘量兩個耳朵交替聽，否則容易出現耳鳴或偏頭痛。此外，接聽電話時，不妨按下接聽後稍候2－3秒再放在耳邊，避免接聽瞬間最大的輻射傷害耳朵。電磁波的輻射會造成短時間的耳鳴、耳悶、記憶力下降。

加劇眼睛的疲勞和乾澀、刺癢等感覺，甚至使眼睛有刺痛、流淚、畏光等不適症狀出現，從而影響視力甚至損害眼睛。尤其是晚上關燈玩手機對視力的影響更加嚴重。

據生命科學（Live Science）11月9日報導，加州大學的馬修·克里斯滕森（Matthew Christensen）博士表示，實驗結果說明在睡眠前後使用智慧手機會影響睡眠。尤其是，在應該睡眠休息的時間使用智慧手機，非常容易造成失眠。因為手機螢幕放射的藍光會抑制對人體有益的黑色素，而黑色素是一種有利於人體保持生物鐘節律穩定的激素。

手機依賴是一種新的心理疾病，尤其是年輕白領女性、中年男性和三多歲的學生。隨著行動電話普及率，中國的快速增長，越來越多的手機持有者發現自己已經無法離開“愛”，即使只有半天的孩子不會看到靈魂離開了身體，不安。同時，高科技給人們帶來了交流的便利。這也給現代人帶來了一種“新疾病”——手機依賴的“捆綁銷售”。

手機正在逐漸成為一種生活必需品，從通訊工具，接著是一種現象稱為“手機依賴”。

華人痴迷於世界第二手機

根據一份研究報告，華人平均每天花170分鐘在智慧手機上，不包括8小時的睡眠時間，即平均五到六分鐘。

德國最近的一項調查發現，巴西人的大部分時間都用在手機上，平均每天5小時。中國需要一天二小時為3小時，和美國、義大利、南韓和英華人花了超過2小時，每天玩手機。法國和德國相對較短，大約1.5小時。

與手機相比，健康風險更大。

如果頸椎和腰椎長時間下降，頸椎的壓力會增加，這將導致頸椎屈曲的改變。它會引起頸椎間盤突出和頸椎不穩。有些人喜歡玩手機半躺，對腰椎缺乏足夠的支援，導致原來弧形的變化，誘發椎間盤突出。

對孩子眼睛的損害，長時間看手機會使眼睛始終處於緊張狀態，難以接近狀態，容易引起近視；淚液分泌不足，蒸發增多，強烈的黑暗中沒有明亮的眼睛。對於成年人來說，長時間盯著螢幕時，眨眼次數會減少1/3，導致眼球表面更多的淚液蒸發，淚液蒸發是乾眼症的主要原因之一，造成永久性眼外傷。

當頸部增加到移動手機時，人頸部的壓力比平時大，頸部的肌肉是垂直的，很容易下垂。保持低頭位置可以縮短頸部肌肉，加速表皮細胞老化，加深頸部皺紋。

年輕人長時間玩手機腱鞘炎可引起的症狀包括腱鞘炎、手指、手腕和前臂疼痛和痙攣。

睡眠不良，效率降低。睡前使用手機會阻礙褪黑激素的產生，擾亂工作和休息，導致睡眠質量差，無法在第二天充滿激情地工作。

血壓升高和心率加快的研究發現，上癮的網路會使血壓升高4%，心率上升10%，從而導致免疫力低下。

與社會脫節，增加孤獨感“世界上最遙遠的距離是我在你身邊，你在玩手機”，這是手機依賴者的真實寫照。經常打手機的人缺乏面對面的交流和接觸，容易與社會脫節，感到更孤獨。

分心、車禍率高、盯著螢幕，不僅忽視了周圍的交通狀況，而且增加了43%的交通事故風險。開車打電話能使司機的注意力減少37%。

如何擺脫依賴

很多“離線”活動，每天都要到一定的時間與家人溝通，不要玩手機。對於玩電腦和手機的孩子，父母應該花更多的時間來培養孩子的興趣，帶孩子出去戶外活動。

“請”手機走出臥室，嚴格要求自己，睡覺時間要睡覺，起床時要起床。

一個愛好，參加集體活動和戶外運動，在時間的過程中，你會發現外面的世界遠比手機之間的混亂有趣多了。