婚前恐懼症彰顯的心理變化：

1）自己除了有一份光鮮的工作，其餘擁有的東西都是從父母那裡蹭來的，甚至工作都是父母幫著一手操辦好的，導致，面對婚姻的重擔，怕自己肩負不起這份責任；

2）擁有一顆自私且貪玩的心，並認定，結婚後將會失去自由，不想讓自己過早的被束縛；

3）或者從父母爭吵的婚姻中，看到了婚姻的恐懼，以及從和女友的戀愛中看到了愛情的美好，不想讓愛情因為結婚變得不那麼唯美。

想說的是，男大當婚女大當嫁是傳承，也是大勢所趨。如果沒有婚姻的錘鍊，你永遠是一個被父母庇護、對婚姻恐懼的稚嫩少年。

既然婚姻是你生命中必須經歷的一個環節，咬著牙，面對結婚的事實，一旦將婚姻坐實，你會發現並沒有那麼恐懼，不要將一段美好的感情敗給了‘我以為’。

你是身體成熟了，但思想還沒成熟。你的思想還是個孩子，所以一想到自己馬上就要成家立業了，心裡就會有一種莫名的恐懼。就是你說的那種婚前恐懼症。

其實，也沒有什麼。結婚只是一種形式。只是你對所愛的人一種責任。所以你的生活也不會發生任何變化。沒有什麼緊張的的必要。

如果你跟女朋友的感情是穩定的。那麼以後的生活更不會有什麼可擔心的。而且這是每個人的人生都要經歷的。

雖然每個人都渴望有一場浪漫的婚禮、一場美滿的婚姻，但隨著婚事真正的接近，很多人卻會感覺到緊張、迷茫、不知所措、甚至想逃避婚姻，其實這些都是婚前焦慮症的表現。那遇到婚前焦慮症應該怎麼辦呢？

1.情感宣洩

情感宣洩是解決婚前焦慮症最好的方法之一，情感宣洩是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的緊張、焦慮講給親人或朋友，讓自己的內心得到調整;或者找一個適宜的地方，放聲大哭或大笑，以宣洩自己內心的憂鬱。

2.自我鬆弛

自我鬆弛的可以很好的幫助你從婚前焦慮症緊張情緒中解脫出來，比如：你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現。並重復出現，你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。此時便算終止。

3.做自己感興趣的事情

人們在做自己感興趣事情的時候，都會全身心的投入，進入一種物我兩忘的境界。因此，當你面臨婚前焦慮症時，放下手頭的工作，做一些感興趣的事情，如唱歌、聽音樂、看電視、打籃球等等，當你做完這些事情的時候，你的煩惱焦慮早就無影無蹤了。在這裡小編為大家附上一份婚前焦慮症的測試題，測測你的婚前恐懼症的情況到底是怎樣的!

4.適量的運動

如果你還不知道婚前焦慮症怎麼辦，那你就去跑步吧。研究表明，運動可以消除一些導致焦慮的化學物質，使精神放鬆，心情愉悅。當你感到焦慮時，索性什麼都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不僅鍛鍊了身體，而且有效的緩解了焦慮的情緒，使你有更充沛的精力去做下面的事。

5.增強自信

自信是治癒神經焦慮症的必要前提，對婚前焦慮症來說更是如此。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，誇大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。法國大作家大仲馬說過：“人生是一串由無數的煩惱組成的念珠，達觀的人總是笑著唸完這串念珠”,當自己有焦慮情緒時，給自己以強有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能夠成功”、“我看好我自己”等。積極地自我暗示，可以增加自信，克服焦慮。

6.自我反省

自我反省是面對婚前焦慮症怎麼辦的最後一個方法，有些神經焦慮症是由於患者對某些情緒體驗或慾望進行壓抑，壓抑到無意中去了，但它並沒有消失，仍潛伏於無意識中，因此便產生了病症。發病時你只知道痛苦焦慮，而不知其因。因此在此種情況下，你必須進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發洩，發洩後症狀一般可消失。